12 Oct

07:35

Morgonstund

0kommentarer
Klarar och klarat av en hel del mål i mitt liv. Det är lättast om det finns delmål.
Mitt mål just nu är att ha gjort 3x 10 armhävningar varje morgon och mediterat 10 min efter det. 
I en månad.
Hur svårt kan det vara? Hur lätt som helst? Nej. 
Eftersom det ska bli en ny vana måste det ha en början och sen bli rutin.
Vi människor är experter på att smita undan sånt som är utanför våra vardagliga sysslor.
Sätt ett mål planera för att nå det dvs börja!
Lycka till .. Till mig.
"Det tog tid för mig att bli en socialt fungerande person" sa Kristina Lugns dotter Martina Montelius  i en närgången intervju på SVT.
Oh vilken intelligent kvinna! Ordet okonventionell fastnade.
Förklaring : otvungen, naturlig , ovanlig, överraskande.


Mat
Kommentera

11 Sep

21:39

Vad krävs?

0kommentarer
Det måste finnas luft , utrymme för oförutsedda händelser, vila.
Såg ett program på SVT som handlar om tidsjakt. Enormt lärorikt! När man är stressad.. vad vill man uppnå? efter en krasch är man inte till nytta för någon, familjen drabbas du blir aldrig som före. Kolla programmet så jäkla bra!
Man blir otillräcklig på alla plan. Vad krävs för att förändra? 
Väldigt ofta beror stress på förväntningar: alltså vad man TROR att andra förväntar sig av en.
Men... vi VET inte. 
Sen rullar det på, vi bara gör, glömmer vad som är viktigt för en själv.
Svårt. Speciellt i en relation, är det en som driver stressen i förhållandet vad förväntar sig den andra?
Det kan ju vara med både utseende, städning, mat.
Eh jag är mat snobb tror jag, är aldrig riktigt nöjd och lägger ner mycket enligt min mamma onödig tid på det. 
Sen vill jag fixa på jobbet jätte bra med,, sen vill jag vara en superbra mamma med...
Bra kompis, partner.... you name it!
Såg programmet och många kvinnor är precis lika galna som jag. 
Ett av mina favorit sysslor som har verkligen gett mig en kick är ungdomsprojektet!  idag träffade jag en deltagare från en grupp som jag hade för 2år sen fick en jättekram❤️
Kram alla.
 



Bild på mina föräldrars galna hund! Hon krafsar på mina knän o vill upp:) söt

 
 
 
 
Livet Mat
Kommentera

20 Aug

21:56

Familj

0kommentarer
Som mamma vill jag alltid ha mina barn omkring mig det är livet! Eh de är snart vuxna .. Nästan. Idag beställde de tacos , oftast blir det då vi umgås. Tänk att det kan vara jobbigt att sitta vid matbordet med barn som vägrar att äta... Stämningen blir dålig för alla. Ska man tvinga dem att äta eller låta dem gå? Tvinga är inte bra tror jag.. Vad beror problemet på? Gå djupare. Se till att prata med varandra vid andra tillfällen än bordet? Mys och läs tex vid matbordet som ska förknippas med glädje. Det behöver inte vara maten protesten handlar om.

Mat, mat , mat jag är galen i mat:)


Mat Samtal
Kommentera

16 Aug

12:32

Ta åt er

0kommentarer
Tack alla ni som följer min blogg❤️
En av orsakerna (starkast )till att jag skriver är : stöd till andra människor. 
Delar med mig av mina erfarenheter och   Hoppas att det ger något till någon?
I livet vardagen...
Ikea .... 
Lockas jag av denna? Svårflirtad. Undrar mest hur de kan vara så billiga?
Mat ska vara gjord med kärlek. 



Mat Samtal
Kommentera

15 Aug

19:56

Kristus

0kommentarer
Ny termin snart och alla övningar ska pusslas ihop till en... Det är just det som jag gillar med att leda grupper. Planera och se sen att det blev ett bra flöde. Eller inte då ändrar jag. Är ingen perfektionist men lägger ner mycket tid på planering... 
Samtidigt pirrigt ... Som första skoldagen!
I helgen jobb, grilla öva , öva och trädgård:)



Livet Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

09 Aug

22:46

Hej o hå

0kommentarer

Ja det där ser inte gott ut men är min lunch idag: 3ägg, räkstuvning, lite bacon... Duger! 
Spanat i några träningstidningar för inspiration inför hösten. Planerar. Skrattar åt idealen : fixa spiror , slank ut naken står som lockande texter. Visst förstår väl alla att man tränar dels för att få den perfekta kroppen men det är ingen långsiktig planering. När man tränar och har tränat i många år vet ialf jag att det krävs massor och man lägger ner enormt med tid på träning. Det skriver ingen om? Att man har svackor och kroppen svarar inte alltid. Man är stel, har ont, inget händer .. Snygg naken finns inte i mina tankar då! 
Fördelarna är mest att man orkar mer! 
Piggare och känner sig stark. 
Idag har jag maxat stora muskelgrupper utfallssteg med hopp, armhävning med knä mot armbåge, höftlyft och bål träning. Och simmat en snabbis.
Vågat ta kort på mig och vågar visa dem! Kram alla !



Mat Träning & aktiviteter tips
Kommentera

09 Aug

09:46

Livet är kort

0kommentarer
Att säga farväl är otroligt svårt när döden skiljer människor åt. Alla reagerar olika, inåtvänd sorg eller utåtriktad,



Sen finns det andra avsked, som är jobbiga men nödvändiga  hur gör man för att gå vidare? Kärlek, vänner andra relationer. Självhjälp ! 
jag lyssnar på Maroon 5 musik överhuvudtaget, skriv brev oadresserat.
Gör saker du mår bra av fast det är svårt ! Du är viktig!
Jag har en ledig stund nu och pysslar med mina fötter köpte också en guldiolja från Italien mycket billigare där!
En pw på schemat och en simtur:)


Livet Mat Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

26 Jun

21:39

Perfekt

0kommentarer
Nu är det bara att fortsätta med träningen!
Ställer klockan på 20 minuter
Går igenom kroppen på morgonen.
Idag behövde den.
Yoga andning
Höftlyft
Stretch av sidan mmmm vad skönt
Swing med benen (bålträning)
Barnets position:)
Kettelbells för biceps
Och axellyft .




Promenad vid Rocklunda de har ett häftigt utegym! 
Tummen upp!
Min goda frukost , köpt strödadlar måste varna för lite magont efter det... Starka grejer ;)


Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

17 Jun

21:26

Romantiker

0kommentarer
Jag är ute efter harmoni och balans.
Att vara ute i naturen ger mig verkligen just det. Så fort jag kan sticker jag en sväng ut bara ut i naturen. En joggingtur som rensar skallen ellr en lugn promenad.
Men det allra allra bästa är en ridtur! saknar det efter så många ridturer på Flora i ur och skur.
Vill få till det i mitt liv men det går inte just nu.
Nöjda ryttare idag! Ung & aktiv gruppen på äventyr denna vecka. 
 
Mat
Kommentera

16 Jun

23:08

Terror

0kommentarer
En bekant till mig berättade för mig om sitt jobb och hur de haft det den senaste tiden -terror sa hon! 
Galet mycket att göra!
Roligt men sjukt sa hon.
Paddlat idag med ungdomsgruppen vi hade både och, terror och räkmacka. 
Samarbete gäller och man måste ro i land ...
Mycket givande!
Jag är tacksam över mina olika arbeten variation berikar!
Min son den yngsta ;) och hans kompis kikade förbi idag och städade min bil! Han ville ha mitt sällskap med jag tittade på och vi pratade om främlingsfientlighet och bristen på kunskap om eu. Skrämmande sa vi!


Mat Samtal Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

15 Jun

07:31

Sista dagen

0kommentarer
Sista yogan ikväll sen är det lite semester. 
Tog mig själv i kragen och kämpade mig iväg med stavarna före 7.00.
15minuter ja inget att skryta om men så trött som jag är på morgnarna är det fantastiskt att jag kom iväg!
Lite snodd övningar fick jag ihop.
Dricker kaffe funderar över kalorier och näringsvärden i min frukost. Mina fiberrost är uppätna och kvargen blandades med fjällyogurt :) 



Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

13 Jun

20:34

Onödan

0kommentarer
Varför låter man bli att göra tex något som är lite ansträngande ?
Det är inte värt mödan? 
Belöningen känns inte lockande?
Eller för långt bort?
Man kanske inte tror tillräckligt på sig själv?....


Hos mina föräldrar ett försök att göra plankan, omöjligt med deras hundvalp som är .. Galen! 
Mat Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

02 Jun

22:49

Prata om livet

0kommentarer
Vi har det så bra
Ändå mår vi dåligt.
Man mår som man mår oavsett vart man Är i livet...
Det svåra är att acceptera läget?
Det yttre och det inre är 2 olika saker men hänger ihop.
Man kan ha det bra fast en del av livet inte fungerar ...
Ta reda på hur du vill ha det?
Vart ska man börja nysta?
Hörde ett inslag i nyheterna i morse om en ny behandlingsmetod som liknade mitt sätt att jobba!
Oh äntligen!
Nuläge, framtida läge :)
Ja en livsplan.
Yogan idag fokus på mage och vi OM ade in timmen det är bara ibland jag väljer att göra det. Beror på hur känslan är i gruppen när vi börjar.
Cesar sallad med för lite permesanost .. Gott ändå! När vi har möjlighet äter vi ute i vår familj. Jag är en kräsen allätare!




Mat Samtal Yoga
Kommentera

28 May

21:29

With or without

0kommentarer
100%
Då har jag satsat hårt på något. Gjort mitt allra bästa.
Vad som är 100% av en motors kapacitet vet vi. Vi jämför bilar.
Vi jämför också idrottare i olika grenar.
De satsar enormt som elitidrottare. Det är mot vinst som gäller. Att göra sitt bästa med de förutsättningar som finns.
Allt kan hända precis när som helst trots våra uppoffringar kan vi misslyckas. Men det är bättre att satsa då har man ändå 50% chans Att lyckas. Än 0% om man inte försöker;)


På Öhrmans  kondis i Västerås .
Nya ägare ny inredning fint!
Företagande Mat Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

25 May

07:19

Finska

0kommentarer
Lyssnade på Shakira hon sjunger blandat spanska /engelska.

En godnatt visa där sjunger hon på spanska "atussa lull" på finska finns en barnvisa som man sjunger när barnen ska potttränas med orden "atussa lulla "
Lyssnar på ord i musik och läser så mycket jag hinner . 
Gårdagen spenderades i Nora vi sålde antikt på marknaden. Perfekt väder perfekt dag. Jag har inte tränat på några dagar som vanligt då drar träningslängtan i mig!
Planerar för morgondagens yoga utomhus vis Hässlöhuset , längtar!
Kram alla tänk på mamma varje dag istället för bara idag ? Hihi fast nog är det härligt att ha en egen dag!



Företagande Livet Mat Träning & aktiviteter tips
Kommentera

15 May

07:29

Nyttigt

0kommentarer
Jag och sönerna fikade på global living  i Västerås häromdagen. Jag provade en proteinbomb med kvarg, hallon och valnötter, honung på toppen.

Vi äter för mycket pengar varje månad, tränar och äter eller bara äter:). 
Det finns inga undantag eller att vi inte hinner äta. Ingen lyxmeny vanlig mat.
När jag planerar mat hemma överdriver jag mängden lite. 
Matlåda till jobbet finns det sällan något kvar till! Tänk att fördela måltiderna med jämna mellanrum .Energi till hjärnan !
Jag dör inte av carbs men dör .. Nästan utan!


Livet Mat Samtal
Kommentera

10 May

22:33

Stick on the ice

0kommentarer
Verkligen bra låt!
Varsågoda!
Sonen har signat för Köping hockey nästa säsong Matte altså. Fokus det har han,gör det han ska, lojal och hög moral. Mest ska han göra detta för att han vill. Viljan drar ett tungt lass när det gäller allt man gör. En naturlig drift? Nja, man måste vara nyfiken med och söka reda på det man vill. Annars spelar det ingen roll vad man gör.
Imorse stack jag iväg med mina stavar, axlarna får jobba... och hållningen ...ryggen bättre.
Övningar: Hantlar 3 x 8 reps. Sqats samtidigt, Stretch av ben och snälla mag övningar då ryggen inte klarar belastning. Stärker magen varje dag. Maten då? Gröt till frukost, macka med fullkorn på förmiddagen. Pastasallad med kyckling till lunch. I love food!
 
 
 
Livet Mat Musik
Kommentera

29 Apr

20:46

Galet

0kommentarer
Bitar faller på plats. 
Allt går i cirklar. 
Tiden tar slut, någon gång i alla fall.
Livs tankar.
Lyssna och känn lev!
Det finns inget annat. 
Lyssna på dig själv en stund då och då. 
Först dig själv sen andra .

Recept somrig..


Livet Mat Samtal
Kommentera

24 Apr

21:32

Ah! mums

0kommentarer
 
 
 
NOUGATSNITT
 
300 g smält smör
3 dl socker
3 tsk bakpulver
9 dl havregryn
 
250 g nougat
 
Blanda det smälta smöret med socker, bakpulver och havregryn.
Blanda väl och bred ut i långpannan.
Grädda i 200 grader i ca 15 min
Hyvla nougaten med en osthyvel och lägg på den varma kakan.
Bred ut den smälta nougaten så den täcker hela kakan.
Skär kakan i rutor medans den är varm.
 
 
 
Tänker på långhelger som kommer, då blir illa fall jag sugen på att bjuda folk på mat o fika:)
 
Ska skaka fram nya grillrecept i år. Den här kakan är ju en gammal favvo, som mamma brukade baka förr.
 
Varsågoda .
 
 
Livet Mat
Kommentera

22 Apr

22:36

Bästa härliga brudar

0kommentarer
De är påhittiga energiska och glada! 
Dagens träning var intensiv vi övade kullerbyttor bak och framl


Baklänges. 
Första stadiet till handstående med. 
Mest öva på showen😄
Blir så bra!

Mat Samtal Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera