18 Jun

19:04

Många känslor

0kommentarer
Vi är på hjälmare gård i Läppe över natten. 
Redovisning av mål (eget arbete)
Träningsupplägg och musiksanslys på schemat. Vi pratar om mål hur vi strukturerar vår tid. Tränar gör vi också! Gympa och crossfit.


Samtal Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

16 Jun

23:08

Terror

0kommentarer
En bekant till mig berättade för mig om sitt jobb och hur de haft det den senaste tiden -terror sa hon! 
Galet mycket att göra!
Roligt men sjukt sa hon.
Paddlat idag med ungdomsgruppen vi hade både och, terror och räkmacka. 
Samarbete gäller och man måste ro i land ...
Mycket givande!
Jag är tacksam över mina olika arbeten variation berikar!
Min son den yngsta ;) och hans kompis kikade förbi idag och städade min bil! Han ville ha mitt sällskap med jag tittade på och vi pratade om främlingsfientlighet och bristen på kunskap om eu. Skrämmande sa vi!


Mat Samtal Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

08 Jun

22:33

Trött

0kommentarer
Oh vilken vecka vi haft hos oss ! Bröllop mycket jobb som ungarna fått hjälpa till med! De har hängt med på det mesta!
Nästa måndag börjar lägerveckan ung o aktiv avslutas för denna gång. Lyckat och vi har haft roligt.

Helgens äventyr i Hedemora , ett fantastiskt bröllop med mycket musik och kärlek.



Livet U & A
Kommentera

29 Mar

00:21

Vilsen men rätt

0kommentarer
Outade mig när lokaltidningen skrev om ung och aktiv gruppen i torsdags. 
Rädd då och då för livet för vad andra ska tycka och inte litat på min egen förmåga. 
Hinder är till för att hoppas över.
Och ja jag är skit rädd men hoppar. Varför gör du det frågade
Reportern? 
För att visa andra att man kan göra på olika sätt och det är ok.
Tacksam för mycket rädd och förväntansfull vart saker landar.
Allt i ett alltså. 



Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

13 Mar

21:09

Vår framtid

0kommentarer
Finns det tro finns det hopp. 
Önskar alla chansen att få jobba med ungdomar , barn! 
Hemma från ungdomskursen som varit givande och vi somnade nästan efter yogan. Tack till Niklas för bidraget till vår grupp med vattenflaskor! 
Så himla värt allt jobb tycker både jag och Sandra !



Frukt som avslutning!
Mat Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

05 Mar

14:18

1-0, 0-1, 1-1

0kommentarer
Efter att jobbat intensivt med ung &aktiv kursen är det äntligen dax imorgon att börja.
Det stämmer verkligen detta med projekt att utförandet endast är en liten klick av hela arbetet.
Förarbetet är hela jobbet. När jag inte känt mig nöjd har jag gjort om och förbättrat. 
Det ska bli hur kul som helst.
Idag är det gymnastik med ungdomarna för HSK, lite mer koreografi till en låt, sen lite stationer:)
En skön dag med lite shopping på Ikea till en toalett på jobbet som har rustats, ja det är en tapet från 70 talet.
Hemma spelas det gitarr....
Företagande Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

25 Feb

11:08

Program

0kommentarer
Sista ändringarna den här veckan!

U & A
Kommentera

24 Feb

10:22

Fanfar

0kommentarer
Platserna är tillsatta vi är så nöjda jag och Sandra, ung och aktiv kursen blir så bra! 
Vecka 10,11 torsdagar kl 18-20 i Surahammar folkets hus
Vecka 12-13 samma tid i Hallstahammar  folkets park 



Lek igår medansvar vi andra kollade hockey: systerson och Molly, han fixade en mysig bädd åt henne.

Livet U & A
Kommentera

20 Feb

10:47

Tigger o ber

0kommentarer
Har skickat tiggarbrev till olika företag som jag vill ska sponsra vår ung & aktiv grupp med tex vattenflaskor
eller sitt- dynor, reflexvästar  osv..kom igen, jag kommer förbi o hämtar!
Nu har jag skickat det 10:e brevet.
Hoppas på ett positivt svar snart!
 
 
 
 
 
Mat U & A U & A
Kommentera

18 Feb

21:56

Tro på dig själv

0kommentarer
Ska jag prata om första kursdagen om 2 veckor. Sandra tar upp hälosamt liv och aktiverar oss med boxning.
Alla känner väl till att i tävlingar som Idol lockar människor av olika slag även en del som saknar talang helt men mamma hade sagt att sången, framträdandet var superbra!
Fallet blir hårt, avsikten var god av föräldrarna.
Det är ingen förälder som Vill skada sina barn med flit. Tänk om man fick en film med sig hem från BB med konsekvens- scenarion! Och alla råååååd som vi blir proppade med från myndigheter, vårdcentraler, dagispersonal,olika lärare, släkt , vänner, vänners vänner, grannar, trend nannys och arga snickare. 
En bra fråga till sig själv som förälder är bra att ställa sig: varför driver jag mitt barn till olika saker är det för
Min skull eller barnets? Vad är syftet? A visst vi borde veta vad som är bäst för våra barn, tror vi. Det är svårt, jättesvårt. Hur kan vi veta vad konsekvenserna är? En bana kan grena sig längre fram fast vi inte räknat med det.
Ingenting är svart ingenting är vitt. 
Det vi Inte kan göra är att skydda dem från misslyckanden, motgångar och sorger men vi kan vara där som stöd och hoppas att de någonstans känner att de är värdefulla ändå.
 
 
 
 
 
 
U & A
Kommentera

27 Jan

14:04

Vi utvecklas

0kommentarer
Förmiddagen på Tunboskolan i Kolbäck gick snabbt. Sandra och jag presenterade vårt projekt för 6 olika klasser.
Inget jag brukar göra, prata brukar jag men inte bara, utan då är det instruktioner och övningar.
Det var givande och trevligt vi blev väl bemötta!
Det ska bli otroligt spännande att få jobba en längre period än 4 veckor med en grupp, power!
 
Tack till Tunboskolan! Vi vill bidra till en bättre folkhälsa!
 
Rörelse är hälsofrämjande för kropp och själ
Rörelse påverkar kropp och själ på ett hälsofrämjande sätt och har bevisad effekt på olika sjukdomstillstånd, som till exempel högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdom, stroke, diabetes, bröst- och tjocktarmscancer, artros och depression. Alla som börjar röra på sig får positiva effekter oberoende av ålder eller träningsvana.
Det är därför aldrig för sent att börja.
 
 
U & A
Kommentera

26 Jan

10:45

Mot Skogen

0kommentarer
Nu har jag sovit hur mycket som helst ser fram emot veckan som kommer.
En riktig utmaning imorgon då jag och Sandra ska till Tunboskolan och träffa alla klasser prata om vårt projekt, om innehållet och syftet.
Tanke och beteende och förändring...
Hoppas vi tänder en gnista hos dem! 
Nu en skogspromenad och shopping. 
 
Tittade lite på ORAC listan. Vilka livsmedel som innehåller mest poäng med atioxidanter. Goijibär toppar den innehåller 20- 30 000 poäng /100 gram, ska erkänna att de inte smakar så bra. 3000 poäng ska vi få i oss varje dag. ORAC, (oxygen radical absorption capacity)
 
Livet Mat U & A
Kommentera

09 Jan

15:46

Informera

0kommentarer
Fint, nu händer det saker!
 
Sprid vidare:
Informationsträff inför Ung & aktiv kurs & läger start vecka 10 för intresserade!
Gäller Hallstahammar och Surahammar ungdomar årskurs 7-9.
 
HALLSTAPARK ONSDAG 19/2 KL 18.00
Vi bjuder på fika!
 
Tack Susanne på Hallstaparken! 
 
 
 
U & A
Kommentera

05 Jan

12:41

Göra skillnad

0kommentarer
För det mesta har jag ingen aning! jag delar med mig av mina erfarenheter, pratar nog alldeles för mycket när det kommer till mitt jobb med ungdomar i Ung och aktiv grupperna. Jag vet inte hur mycket som går hem.
 
Vi planerar för fullt jag och Sandra tror vi kompeletterar varandra väldigt bra.
Kurs vecka 10 - 13 på torsdagar kl 18 - 20.  
Innehållet blir föreläsning eget målarbete och någon aktivitet: boxning, massage, afrodans och yoga.
Lägret midsommarveckan blir dagläger vecka 25 mån - tis sen övernattning på Hjälmaregården ons till tors. 
Vi kommer att gruppera oss och deltagarna ska få presentera ett arbete i något av ämnena som vi haft under kursen. 
Det finns massor massor att ta upp men förhoppningsvis får vi sätta ihop fler kurser i framtiden.
 
Kloka ord om ungdomar:
Fokusera inte att få dem till trygga ön utan se till att få dem i båten.
 
 
 
 
Mat U & A
Kommentera

29 Dec

13:58

Progress

0kommentarer
Att röra sig framåt var det.
Idag ska jag och Sandra brainstorma ung & aktiv kurs och läger.
Ska bli trevligt och spånnande!
Tiden går fort, planen är en kurs 1 gång i veckan 4 veckor i vår och sommaläger midsommarveckan.
Platserna är begränsade för att alla ska få ut det mesta av det och vi ska kunna ta oss an alla. 
För tjejer och killar i årskurs 7-9 i Hallstahammars och Surahammars kommun.
 
Träning och inspiration för ett hälsosamt liv på schemat!
 
 
 
U & A
Kommentera

05 Dec

10:00

Ideér för livet

1kommentarer
Flera faktorer gör att en ide lyckas och min ide med Ung & aktiv projektet var att få ungdomar i högstadieåldern att Börja leva ett hälsosammare liv. Projektet var tänkt att pågå i några år, en kurs i terminen.
Jag sökte ett stipendium i höstas och nu har jag fått det!
Sponsras av Skandia bank och försäkring. 
15 000 kr ska användas till både en kurs och ett sommarläger 2014.
Hur glad som helst och tacksam!!!
 
Planeringen kan starta!
 
Info om ......

Vår idé

Idéer för Livet stödjer projekt som gör att barn och ungdomar på ett lekfullt sätt upptäcker sina egna förmågor och på så vis stärker sin självkänsla. Vi strävar efter att med vårt förebyggande arbete bidra till att skapa ett tryggt och kärleksfullt samhälle även för framtida generationer.

 

Foto: 󾍇

Företagande U & A
Kommentera

03 Oct

08:53

Ungdomskurs

0kommentarer
Det var sista gången igår 4 veckor var det och utan att överdriva det var så roligt och tiden sprang.
Tack Folkets Hus i Surahammar för lokalen och servicen!
Det är svårt att fånga ungdomar till sån här aktivitet det är verkligheten. Det ger mervärde till livet, vi delar med oss av våra erfarenheter och förhoppningsvis sår ett frö.
En hälsosam livsstil är ju inte bara kost och motion utan vi är vad vi tänker tänker vi dåliga saker blir det dåligt. Då spelar det ingen roll hur mycket vi tränar eller äter rätt. Må så bra du kan, även när du mår dåligt.
Planerar datum för nästa kurs våren 2014.
 
Igår gästledare: Tanja förklarar att till skillnad från balett där man sträcker uppåt är man lågt i positionen i afrikanska dansen, underbart roligt! 
På bild Sandra till höger och Tanja till vänster, lilla Christian fick också vara med.
 
 
 
Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

02 Oct

08:35

Grubblar

0kommentarer
Tog en dag hemma med yngsta sonen igår han var febrig och det är sällan jag stannar hemma med sjuka barn, även om dom är stora nu känns det nog bra att ha någon hemma när man är dålig.
Barnen betyder allt, den tid man lägger ner på dom är värdefull.
Snart flyttar dom hemifrån och står på egna ben. Tänker att det måste vara tufft att vara 17 år tex vara beroende ekonomiskt av sina föräldrar.
Mer vuxen än barn.
 
På dagen gick jag en promenad och träffade en gammal dam som var ute och gick med gåstavar, det gick sakta. Hon stannade för att prata med mig om mina hundar och livet.
Hon berättade att hon skadat ryggen för ett år sen och inte kan gå utan stavarna. Hon längtade efter sina hundar som hon haft förr och att bli frisk. 
Så öppet samtal med en okänd! det är inte bara jag som går och funderar alltså om livet det kändes bra resten av dagen att ha fått ta del av någon annans liv.
Hoppas vi stöter på varandra igen sa hon när vi skildes åt.
 
Ikväll är det sista ung & aktiv kursen
Vi ska prata kost, beroenden och dansa afrikanskt med Tanja!
 
Fika såklart få se vad Sandra hittat på:)
 
Mickel var trött på att sitta hemma så vi stack och tvättade bilen i går kväll  oh vad roligt sa han att komma ut lite.. haha här ligger han och slappar när bilen blir tvättad.
 
 
 
 
 
 
Livet U & A
Kommentera

26 Sep

09:02

Se dig själv

0kommentarer
Som en kompetent person att klara av problem och lösa dom.
Kämpa, fly eller stelna(freez)
 
Olika reaktioner på hur man beteer sig inför ett problem.
Man kan uppleva ett problem som något som ska undvikas till varje pris.
Man ser inte sig själv som kompetent till att lösa något fast man ser problemet.
Man försvarar sig själv och passiviteten med att tänka kanske säga
- men det där klarar inte jag av,, för att: jag är trött, mindre intelligent, gammal, har ont osv
 
Man kan stelna och förneka problemet och bli passiv, alla reaktioner är inbyggda och försvarar oss
mot hot och obehag.
 
Detta pratade vi om igår på ung & aktiv kursen, allt grundar sig på Självbilden självförtroende och självkänsla.
 
En pepplåt med Britney spears:
 
 
 
 
 
Musik Samtal U & A
Kommentera

25 Sep

09:04

Idag Ung & Aktiv

0kommentarer
Foto
 
Jag är så steel!!
Det är den vanligaste kommentaren när jag har yogaträning i grupp.
Vi jobbar med styrka, rörlighet, tålamod att hålla positionerna länge. Varvat med pauser i vilopositioner där kroppen hämtar sig.
 
Vi ska också lära oss grunder i massage och prata stress.
 
Som vanligt fullspäckat schema på kursen, love it!!
Träning & aktiviteter tips U & A Yoga
Kommentera