04 Sep

21:59

Äkta

0kommentarer
Det som är äkta finns inom dig.
Dagens träning tog tag i min själ, många deltagare fokuserade, viljan fanns i luften!
Jag var trött innan alla människor gav mig energi, så himla givande!
Ger mig själv en eloge för att jag orkar just nu, har sömnproblem.
Det tar på krafterna. 
Kämpa på! kram till alla!
 
 
Livet Yoga
Kommentera

30 Aug

19:53

Känner

0kommentarer
Bättre en promenad än ingen. Gå är iallafall rensning för hjärnan. Långpromenad igår fin skogsväg oh jag gillar nog hösten bäst!
Har haft lite träningsvärk sen i torsdags, mest framsida lår. Övningen heter kamelen och upprepningar ger resultat ! Vi växlade höger och vänster sida nådde häl bakom ryggen ...



Myskväll hemma titta vad fint det blev med skrot brickan ska dekorera mer i veckan få se vad jag hittar på.

Livet Yoga
Kommentera

28 Aug

22:34

Många

0kommentarer
Träning träning träning
Start för många gruppträningar denna vecka. Många vill komma igång efter semestrar det var proppat med folk idag. Jag hade mitt första pass för HSK i Hallsta. Pirrig och nya lokaler... 
Det är första gången för mig med, sa jag  till alla nya:) yogisar. Där i alla fall.
Det är bra att våga vara osäker, ingen kan vara säker jämt. 
Sen läste jag en text i lokalen där det stod något om : att som ledare ska man kunna förvandla deltagarnas osäkerhet till en kraft som används i träning!
Så är det.






Livet Yoga
Kommentera

25 Aug

15:39

Uppiggande

0kommentarer
En morgonpromenad med Molly:)
En underbar hund ! Är alltid glad.
Igår var det möte i hallsta bl.a. HSK gruppträningar filmades. Spännande för mig som är ny i gänget!
Kvällen spenderades på Hässlöhuset nya ansikten och gamla! Otroligt givande att jobba med människor tacksam för att jag håller och fortfarande efter 10 år tycker att det är det roligaste som finns! 





Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

18 Aug

21:52

Zzzz

0kommentarer
Egen förmåga.
Det upprepar jag mycket under yoga passen... Jämför inte med andra. Hur kan man låta bli? Genom att öva sig på det. Komma på sig själv när man jämför sig och känner sig sämre än den andra tex. Ha ditt mål klart för dig vart vill du komma? Var är din förmåga/ oförmåga?
Det gör inte dig sämre alla är olika! Jag har ofta haft tankar som instruktör - vad gör jag här det finns andra som tränar mer osv. Jo jag vill ge något till andra =svaret därför fortsätter jag.
Molly nyklippt ❤️



Yoga
Kommentera

17 Aug

22:40

Gjort är gjort

0kommentarer
Visst är ånger jobbigt? När man avstått från något eller gjort nåt..
Som inte blev bra? Efteråt.
Jag har ätit en stor låda med glass själv.
Och ..

Just nu ligger jag efter med träningen! 
Imorgon på Hässlöhuset wohoo! 
Kom o yoga:)






Yoga
Kommentera

15 Aug

19:56

Kristus

0kommentarer
Ny termin snart och alla övningar ska pusslas ihop till en... Det är just det som jag gillar med att leda grupper. Planera och se sen att det blev ett bra flöde. Eller inte då ändrar jag. Är ingen perfektionist men lägger ner mycket tid på planering... 
Samtidigt pirrigt ... Som första skoldagen!
I helgen jobb, grilla öva , öva och trädgård:)



Livet Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

03 Aug

21:52

Because I can

0kommentarer
Det är bra att ifrågasätta saker. 
Fråga varför? Om du inte förstår.
Det är inte bra att undra och grubbla.
Oftast är det bra att göra det på en gång när det uppstår en fråga.
Sånt får jag höra mycket som instruktör. Vad är det exakt för yoga som du undervisar? Aha ... Jag vet faktiskt inte namnet på det. Det är som att fråga vad är du för en människa? Lär känna mig så får du veta . Det vet du inte med ett enkelt svar Inte på en gång och jag förändras. Precis som yogan den måste upplevas annars får du inga svar. Var nyfiken så får du en egen uppfattning.
Annars blir det lätt missförstånd .
Om jag säger en sak och du upplever en annan. 


Italy❤️
Livet Yoga
Kommentera

02 Aug

20:26

Djur

0kommentarer
Jag och Mickel har slängt oss i sjön varje kväll nu. Skönt.. Vi tar med oss molly hon simmar brevid alldeles för nära för hennes klor är vassa ! Simmar 15 minuter sjukt att det inte blir av året om.
Svårt att få ork till träning efter en lång arbetsdag men ska strax yoga 15 minuter. Hela kroppen längtar! 
Vilka övningar det blir får vi se det är inte komplicerat.
Mina föräldrars hund som vi vaktar här i mickels väska ...
Livet Yoga
Kommentera

09 Jul

15:37

Varmt hjärta

0kommentarer
Inte bara varmt ute också i mitt hjärta.
Beror på tacksamhet.
Sen har jag fått positva besked angående mina träningar i höst ska bli så himla roligt att prova på lite nya jobb.
Yogat varje morgon. Morgnar är inte mina starkaste sidor men bitit ihop och efter 3 minuter är jag inne i det.
Ha en fortsatt varm dag <3
 
Livet Yoga
Kommentera

04 Jul

00:43

Sova

0kommentarer
Jobbat mycket försöker ladda batterier när jag inte gör det..
Mediterar lite 
Yogat
Känner efter vad kroppen behöver. 
Tankar 
Kring livet i allmänhet och mina behov.
Stoppar negativa energier innan de bygger bo det är bara att stöta bort.
Alla åsikter och värderingar som människor vill ge mig.


Vill vara jag och tänka positivt fötterna på jorden.
Kram alla fina som följer mig!!

Livet Samtal Yoga
Kommentera

27 Jun

23:45

Write

0kommentarer
Allt som vi matas med i reklam tex 
Försäljningstrix och innesaker.
klart att vi blir påverkade och har svårt att känna oss lyckade.
I verkligheten sitter vi och kanske känner oss misslyckade?
Såg en film igår som heter Stockholm östra ... Berörde mig. 
Fasader och äkthet.
Imorse tränades det i mitt egna vardagsrum yoga och styrketräning. Stolt! 



Min härliga familj:)💛💙💜



Solhälsningar och stretch av höfter bålstabilitet och squats med kettelbells 3 x 10.


Livet Samtal Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

26 Jun

21:39

Perfekt

0kommentarer
Nu är det bara att fortsätta med träningen!
Ställer klockan på 20 minuter
Går igenom kroppen på morgonen.
Idag behövde den.
Yoga andning
Höftlyft
Stretch av sidan mmmm vad skönt
Swing med benen (bålträning)
Barnets position:)
Kettelbells för biceps
Och axellyft .




Promenad vid Rocklunda de har ett häftigt utegym! 
Tummen upp!
Min goda frukost , köpt strödadlar måste varna för lite magont efter det... Starka grejer ;)


Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

15 Jun

07:31

Sista dagen

0kommentarer
Sista yogan ikväll sen är det lite semester. 
Tog mig själv i kragen och kämpade mig iväg med stavarna före 7.00.
15minuter ja inget att skryta om men så trött som jag är på morgnarna är det fantastiskt att jag kom iväg!
Lite snodd övningar fick jag ihop.
Dricker kaffe funderar över kalorier och näringsvärden i min frukost. Mina fiberrost är uppätna och kvargen blandades med fjällyogurt :) 



Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

02 Jun

22:49

Prata om livet

0kommentarer
Vi har det så bra
Ändå mår vi dåligt.
Man mår som man mår oavsett vart man Är i livet...
Det svåra är att acceptera läget?
Det yttre och det inre är 2 olika saker men hänger ihop.
Man kan ha det bra fast en del av livet inte fungerar ...
Ta reda på hur du vill ha det?
Vart ska man börja nysta?
Hörde ett inslag i nyheterna i morse om en ny behandlingsmetod som liknade mitt sätt att jobba!
Oh äntligen!
Nuläge, framtida läge :)
Ja en livsplan.
Yogan idag fokus på mage och vi OM ade in timmen det är bara ibland jag väljer att göra det. Beror på hur känslan är i gruppen när vi börjar.
Cesar sallad med för lite permesanost .. Gott ändå! När vi har möjlighet äter vi ute i vår familj. Jag är en kräsen allätare!




Mat Samtal Yoga
Kommentera

01 Jun

09:24

Dåligt skick

0kommentarer
Säljer antika gamla saker i butiken, vissa saker är i sämre skick än andra som är från samma tid.
Precis som vi människor.
Jag: 38 år
Stress nivå: översta strecket inga tecken på utbrändhet ? minns knappt siffror!)
Håret : glanslöst med gråa inslag (när färgades kvasten?)
Sömnen: drömde makalöst hemska mardrömmar i natt !
Fysiken: efter krocken ont kring halsmusklerna.
Ont i ryggen än..:(
Psykiska: njuter av livet tar en dag off idag solar myser och jobbar i trädgården med Molly såklart! .
Yoga i kväll: oh underbart !



Livet Samtal Yoga
Kommentera

11 May

23:20

Kan vi

0kommentarer
Yogan ikväll, underbar ! Verkligen intressant hur en grupp spretar åt olika håll och liksom smälter ihop senare. 
Att styra tankar. Och välja dem. Välja positivt, det övar jag på alltid!
Kram 


Samtal Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

28 Apr

06:58

Foten

0kommentarer
Vad 17! 
Min fot är stukad, bara lite men ändå. Trampade fel i en jordkällare häromdagen. Tänk er: vilken häftig byggnad! Den är rund, kall och har gräs på taket😄
Jag ska leta reda på bilder på olika jordkällare och läsa på lite. 
Igår morse var jag ute på en pw fick upp pulsen lite. Stretchade och gjorde armhävningar med fötter på en stol. Riktigt tungt och bra. Min plan är att göra 3 övningar om dagen som är riktigt tunga i 2 veckor. Utan redskap. 
Hot Yogan igår kväll var fantastisk. 
Energin i gruppen var magisk. 
Ikväll blir det yoga igen då i en normal temperatur. 
Ha en fin dag alla!


Mina älskade finaste syster Heidi med sin dotter Felicia . Vi hade möhippa för en god vän! 
Livet Yoga
Kommentera

22 Apr

22:36

Bästa härliga brudar

0kommentarer
De är påhittiga energiska och glada! 
Dagens träning var intensiv vi övade kullerbyttor bak och framl


Baklänges. 
Första stadiet till handstående med. 
Mest öva på showen😄
Blir så bra!

Mat Samtal Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

22 Apr

08:46

Budskap

0kommentarer
Mitt budskap har förts vidare!
Alltså i yoga gruppen, det sa en kund igår:)
Vi har kämpat i flera år för att få vanliga motionärer att våga yoga. För att det är bra för hela kroppen. En timme i veckan gör skilllnad. Man behåller rörlighet eller förbättrar. Just rörlighet är superviktigt i alla idrotter.
 
Idag ska barn gymnastiken hålla på i 1 ½ timme. Vi har bytit dag och får för en gångs skull fördjupa oss i olika övningar utan att jäkta! Sen ska vi spika dag för vår lilla uppvisning!
Ha en fin tisdag.
Företagande Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera