Tittar så ofta jag kan på SVT, just nu programmet tidsjakten. En tidsexpert hjälper människor att Se hur de lever och använder sin tid och sen frigör tid på många olika sätt. Helt klart lärorikt program.
Dagarna som gick inte visste jag att det var livet.
Hälsade på hos mina vänner idag som jag inte träffat på flera månader. Helt underbart jag är enormt tacksam.
Tack för att ni finns! 



Kraft av naturen ! Det pratade Annifrid Lyngstad om i skavlan om ikväll.
Allt är energier det som finns omkring oss det vi har inom oss. Varje människa sprider energier. 
Jag kände samhörighet med henne. Sångerskan som blev galet känd! Valde ett liv i skymundan. Tänk vad hon måste ha sagt ifrån för att få det livet hon ville leva. Hennes räddning i en galen sits. 
Jag jämför mig inte med henne men förstår henne! Beundrar att hon tagit de besluten i sitt liv.  Äkta mänskligt !
Hon ger ett starkt intryck.
Medberoende : ska titta på djävulsdansen på SVT play.
Musik som är bra just nu hos mig: ugly heart.
Fint sällskap❤️


Mer om stress, just nu lever jag i det eller har skapat det. Om jag höll reda på om det var skapat eller verklighet ordentligt kanske jag skulle må bättre? 
En ordentlig soppa. Det är krock med livet här!
Inte så jag är helt väck men tappat energin måste ladda mer. 
Såg löpsedeln idag på Aftonbladet tror jag, hennes son hade gått bort. 
Magdalena Graafs. Känner med henne. Finns inga ord. 
Tränat igår och idag, underbara människor som ger mig så mycket. 
The på kvällen med söner❤️





Gissa din mentala ålder på fb. Jag var 14 år. Barn och vuxen, perfekt!
Tror det bara är kroppen som åldras. 
Tänker mycket på människors kroppsuppfattning där media blåser upp idealen ordentligt. I verkligheten tar vi oss inte tiden till träning och vila. Vi kanske inte orkar just därför. Vi blir inte som izabella scorupko av lite gympa det vet vi. Varför börja? 

Genomsnittet av länets befolkning är överviktiga. 
Djupare i brunnen finns det orsaker som är svåra att hantera. Vet hur svårt det är att byta livsstil, vi kör som vi brukar samma väg och samma rutiner. 
Det fungerar? Ja vi lever..
Mät hur vi mår? Det är svårare. 
Ingen sätta status utom du själv, men då måste du vara ärlig mot dig själv .
Inget annat eller ingen annan kan förändra dig bara du. 
Kram
Den fiskande sonen!




En av de vackraste låtarna som finns! Wake me up when september ends med Green day! Mörkare och mörkare man vill krypa ihop under en skön filt och dricka the. Mina sommarminnen kommer mest ifrån mitt jobb på kvarn .. 
Alla människor som dykt upp bl.a. 2 grabbar som cykel luffade/ semestrade och stannade hos oss ett par timmar. De hade råd med varsin kopp kaffe sen satt de vid kanalen och spelade lite gitarr . Jag blev nyfiken och frågade dem vart de kom ifrån ? De hade träffats på vägen och bestämt sig för att ta sällskap varit ute i 1månad var för sig och en vecka tillsammans :) 
Människor fascinerar mig! I stress samhället finns det luffare som tar dagen som den kommer! Wow! 
Vi behöver inte ha allt material som erbjuds, det vi behöver är bra relationer med människor? Pengar kommer och går.
Lycklig Sudden .



Min gamla lärare från mellanstadiet deltog i en yoga träning idag, fantastiskt! Vi har alltså känt varandra i snart 30 år! Ungdomarna i min tisdagsgrupp  är fantastiska bjuder på sig själva och kämpar. 
Tacksam för mycket. 
Träffade på en gammal klasskamrat från lågstadiet idag med, vi bytte några ord. Vi blir inte äldre än vi känner oss. 
Förra natten blev sömnlös , inatt kommer jag sova ordentligt efter en dag med full rulle !
Ger de närmaste i mitt liv en extra god tanke , tack för att ni finns❤️ Underbara människor ingen glömd.






Har tjatat ut detta ordspråk, typ ro i land. Ska hitta ett annat ! Tror inte på sånt mer. Vill dras med ett positivt budskap som ger energi! Förslag efterlyses !!!
Har varit paj i flera dagar, infektion som gör mig trött! Och bitter. Knappt jag orkar med mig själv :/
Sanningen är att jag haft mycket omkring mig ett tag nu när jag kan ta det lugnare blir jag rastlös o sjuk. Lyssnar på kroppen försöker tycka bra om mig  själv, ibland är det såhär också...tydligen. Tycker synd om mig själv. Skratt.
Mina barn vill ha en ny stor hund också! Tänker mycket på för och nackdelar, vi funderar. 


Som mamma vill jag alltid ha mina barn omkring mig det är livet! Eh de är snart vuxna .. Nästan. Idag beställde de tacos , oftast blir det då vi umgås. Tänk att det kan vara jobbigt att sitta vid matbordet med barn som vägrar att äta... Stämningen blir dålig för alla. Ska man tvinga dem att äta eller låta dem gå? Tvinga är inte bra tror jag.. Vad beror problemet på? Gå djupare. Se till att prata med varandra vid andra tillfällen än bordet? Mys och läs tex vid matbordet som ska förknippas med glädje. Det behöver inte vara maten protesten handlar om.

Mat, mat , mat jag är galen i mat:)


Tack alla ni som följer min blogg❤️
En av orsakerna (starkast )till att jag skriver är : stöd till andra människor. 
Delar med mig av mina erfarenheter och   Hoppas att det ger något till någon?
I livet vardagen...
Ikea .... 
Lockas jag av denna? Svårflirtad. Undrar mest hur de kan vara så billiga?
Mat ska vara gjord med kärlek. 



Jag har skaffat mig regler/normer vissa undantag finns men grundläggande värderingar går inte att rubba.
Vet inte vem jag fått det ifrån men där sitter de. På gott och ont. Bara att acceptera vilket ibland är svårt! Min sämsta sida måste vara rastlösheten och känslosamheten. Jag har svårt att vänta o göra ingenting, mår dåligt ibland av det känner mig inte duktig då..jobbar med den sidan och vet om den !
insikter är viktiga!
Min personlighet. 
Jag får energi av att vara ensam, har alltid trivts i mitt eget sällskap annars kan jag inte vara social sen.
Ensam:
Då vill jag träna, läsa, lyssna på musik eller ha med djur att göra:)
Jag behöver inte massor med utrymme men när jag inte fått det blir jag grinig och rastlös.
Vad behöver du?
Som förälder finns det inte många ensamma stunder man 'är ofta helt slut efter allt som måste fixas hela tiden. Konflikter, annat praktiskt. De tömmer förrådet så att säga.
Jag måste också tala om för barnen att det är viktigt för föräldrar att få ha en stund, då blir man en bättre förälder = gladare!
Nu startar höstens alla träningar och alla småbarnsföräldrar ni får en extra tanke av mig som orkar släpa sig iväg till träningslokalen, kämpa på det får ni tillbax i form av mer ork!
Mot ett bättre liv!
 
Jag kommer att ha träningar i Hallstahammar, Västerås och Strömsholm i höst:) både med vuxna och ungdomar.
 Spännande:D


Nya träningskläder :)!!


Sprang intervaller maxar 30 sek x 5 , varierar längd så småningom.
Pust älskar och avskyr löpning 
Att säga farväl är otroligt svårt när döden skiljer människor åt. Alla reagerar olika, inåtvänd sorg eller utåtriktad,



Sen finns det andra avsked, som är jobbiga men nödvändiga  hur gör man för att gå vidare? Kärlek, vänner andra relationer. Självhjälp ! 
jag lyssnar på Maroon 5 musik överhuvudtaget, skriv brev oadresserat.
Gör saker du mår bra av fast det är svårt ! Du är viktig!
Jag har en ledig stund nu och pysslar med mina fötter köpte också en guldiolja från Italien mycket billigare där!
En pw på schemat och en simtur:)


Har jobbat med min pappa i 20 år, samma med min äldsta syster. Det har skapat en typ av beroende, vi blir liksom inte av med varandra. Vi är bundna till varandra på flera sätt. Vi har valt göra denna resa ihop det har blåst hårt och varit roligt med. I ett arbetslag är man beroende av de andras insats och grupperna kan se olika ut. Tex vårdjobb eller brandkåren.
Tar ju upp beroenden en period nu i min blogg.
Sen har jag varit i en lång relation med barnens pappa i många år.
Att förändra sitt liv vet jag mycket om. Fråga mig. Alla har olika erfarenheter det gör människor intressanta!
Både stort och smått. Varje förändrig påverkar oss, I en del fall har jag varit tvungen att förändra andra fall har andra människor tagit initiativet. Att byta skola, flytta, byta jobb, skilsmässa, dödsfall står högt på listan av stressorer.
Det är en annan sak än beroenden.
Beroende av någon = Man hänger upp sitt liv på en annan
Att hänga upp sig på någon annan, och inte kunna göra saker fullt ut(lyckligt) för att en andra part inte är närvarande är inte sunt. På samma sätt om ens planerande hela tiden går ut på att anpassa sig efter den andra. 
 
 Beroende -människa har ingen egen vilja frågar andra om åsikt först läste jag. Rädd.Varför?
Varför skulle någon vilja ha makten över en annan människa?
En psykopat får ut något av det. En bekant till mig jobbade för kvinnojouren och berättade ibland om olika händelser, pga tystnadsplikten fick jag inte veta detaljer.

Exempel på våld psykisk och fysisk kan vara:

Hot

Direkta eller indirekta hot mot kvinnan och/eller mot eventuella barn. Även våld eller hot om våld mot husdjur kan räknas till den psykiska utsattheten.

Förnedring

Kvinnan blir förlöjligad, förnedrad och skuldbelagd.

Social utsatthet

Frihetsinskränkningar som isolering genom att bli hindrad från att träffa släkt och vänner eller att delta i sociala aktiv

Kvinnans personliga tillhörigheter slås sönder eller förstörs avsiktligt. Kan även innebära att hon förmås skriva under papper som får negativa konsekvenser för henne.

Kvinnor som är beroende av andra personer för vård och omsorg i vardagen kan även utsättas för vanvård eller försummelse, som undanhållande av medicin eller att inte få tillräckligt näringsriktig kost.

Kvinnan kan förbjudas att arbeta och därmed bli ekonomiskt beroende av sin partner.

Manipulering ingår i första stadiet, psykopater visar sällan till en början aggressivitet det kommer senare när man redan är beroende och nedtryckt.

Från wikipedia:När människor med psykossjukdomar ofta har bisarra beteenden och uppföranden, är psykopaten istället väl medveten om att föra sig rätt, vara trevlig och att inge ett gott intryck – det ingår i störningen. Uppförandet kan dock vara teatraliskt, personen kan uttrycka uppfattningar om sin egna förträfflighet, simulera känslor som anses passande, allt i syfte att manipulera för att uppnå bestämda personliga målsättningar. En person med psykopatisk störning har som regel svårt att förstå nyansskillnader i känslor, till exempel skillnaden mellan sexuell attraktion och äkta kärlek. I kombination med detta har psykopater ofta drag av impulskontrollstörningar samt saknar tålamod; de söker sig till äventyr och beter sig ansvarslöst.[3]

 

 

 

 

Min son Mickel och en kompis hade sovmorgon igår, jag var på uppdrag. En av deras kompisar hade kommit in och väckt dem. Dörren var låst men ett fönster hade varit öppet som han gått in igenom.
Vi skrattade åt situationen när jag fick höra om den.
Besökande kompisen är en god vän till oss. Vi har känt honom i 11 år, sett honom växa upp som många andra kompisar som grabbarna har. Jag lär känna alla gillar att umgås med dem, vara med på träningar gillar inte att stå brevid vill vara delaktig. Även om jag är förbjuden att vara med på hockeyträningarna;)
Jag kan få mycket skit om jag inte bjuder kompisarna på mat ibland, då är det bara för att jag inte hunnit handla ordentligt. Om jag skulle ha en negativ åsikt om vilka de är med skulle de inte hålla tyst. Det vet jag.
De har sina värderingar och skulle jag ändra mig och vägra bjuda in kompisarna är jag övertygad om att de skulle dra lika snabbt som jag sa det.
Alltid? nej kompisarna har egna hem där de får mat och omsorg, riktigt bra människor.
 
Som jag skev om igår räknas vännerna med i den inre kretsen. Mina barns vänner litar jag också på de ingår eftersom de finns runtomkring.
 
Vi är på ett djupare plan nu. Eftersom hos människan bor ett tvivel, en misstro på andra, beroende på egna upplevelser från sin egen barndom.
Jag vill skriva om känslomässigt beroende. Som oftast beror på obearbetade relationer till sina föräldrar och släkt. ofta från kaotiska hemförhållanden tex barn till alkoholister.
 
Att känna sig trygg i kaos

Att vara barn till en alkoholist innebär att man har speciella kännetecken som man inte alltid vet om – men som är gemensamma för barn från dysfunktionella familjer. Till exempel finner man trygghet i en kaotisk tillvaro och är skräckslagen för att bli övergiven. 

 

I ett repotage säger Elisabets Leopoldh:
Skräcken för att bli ensam är större så de klamrar sig fast, säger Elisabeth Leopoldh.
Vuxna barn dömer sig själva hårt och har ofta dåligt självförtroende, vilket de ibland kompenserar med att verka överlägsna. De har svårt för att ha roligt och tar sig själva på stort allvar.
– De har svårt för att leka och göra bort sig. De vill inte att andra ska skratta åt dem. Att leka charader är mycket skrämmande för ett vuxet barn, säger Elisabeth Leopoldh.
Att vara duktig och få bekräftelse är ett mycket starkt behov. Detta gör att de löper en stor risk att bli utbrända.
– De vill vara duktiga och perfekta, de är rädda för att inte klara av att fullfölja arbetet och att resultatet inte ska duga, säger Elisabeth Leopoldh. Därför tar de på sig mer än de klarar av. Hälften av alla som kommer till oss har haft diagnosen utmattningsdepression.
 
Man är som allergisk till närhet. Trots att närhet är ett av våra primära behov.
Kollision! 
 

Mer bakgrund kortfattat: text kopierat från: http://ledarrollen.se/bowens-teori/avskurenhet/

Ju mer avskuren relation till föräldrarna desto mer utsatt är personen för risken att upprepa mönstret att hantera intensiva relationer på samma sätt som i sin ursprungliga familj. Till att börja med kan han/hon ha en intensiv relation i ett äktenskap vilket upplevs som idealt och vilket kan pågå en längre tid.

När trycket ökar i äktenskapet kommer man att använda samma mönster som i sin ursprungliga familj. Det mönstret visar sig också i arbetssituationer och andra områden i livet.

Relationer i arbetslivet, vänskap och äktenskap blir inte lika lugna för personer som är avskurna från sina familjer som för de som är i kontakt med sin familj. Genom att det emotionella systemet blir mindre och avgränsat blir de relationer de har mer intensiva.

Principiellt förnekas intensiv olöst emotionell anknytning till föräldrar genom att personen uppträder som om man är mer oberoende än man är, men det handlar ofta om inre känslomässig distans eller fysisk distans.

 

 

DET är otroligt intressant med beteenden, hoppas ni har nytta av kunskapen härifrån. Kram alla!

 
 
 
Njuter av lite avkoppling nu fast jag jobbar livet är ju alltid hela tiden.
Finns liksom ingen ursäkt.
Tog en pw med stavar i morse. Fick den där kicken efter en stund och ville fortsätta mer mer nöjde mig med bål övningar och lite snodd övningar! Tar det lugnare och ska bygga långsamt. 
Sitter så ofta jag kan på min trapp filosoferar och njuter av vilda trädgården.



Tron måste finnas
Den kommer inte när man är i affekt (arg)
Tänk efter och låt det liksom landa, vad var det som var jobbigt? För vem? Varför? Vad är målet? Är vi på väg dit?
Tro på lösningar inte låsningar
Imorgon bitti stavgång :)
Pulsökning!
Molly åker moppe med sonen!


Jag jobbar mycket med människor identifierar deras gränser, allt beror på något. Det inre styr oss.
Känslor är känslor vi är vad vi tänker.
Tänker vi - det går inte
Hur mycket Gör vi för att det ska bli tvärtom?
Att våga förändras tar på krafterna. Vart börjar man men först ska man identifiera om man verkligen vill förändras.
Ena stunden vill man.. andra inte och det tar tid att just det .. Börja.
Denna meditation kan vara en början:)
Var i din egen kropp.
<div> 
 
Jobbat mycket försöker ladda batterier när jag inte gör det..
Mediterar lite 
Yogat
Känner efter vad kroppen behöver. 
Tankar 
Kring livet i allmänhet och mina behov.
Stoppar negativa energier innan de bygger bo det är bara att stöta bort.
Alla åsikter och värderingar som människor vill ge mig.


Vill vara jag och tänka positivt fötterna på jorden.
Kram alla fina som följer mig!!

5:e dagen morgon träning.
Förstår att jg inte kunde träna på kvällen eftersom jag jobbat sent denna vecka. 
Någonstans känner jag att den lilla träningen varit perfekt för mig. 
Som en liten guldklimp som glimmat hela dagen av nöjdhet att jag klarar denna utmaning.
Så fort något förändras måste jag ta hänsyn till träning precis som allt annat viktigt som hör till ett bra liv... För mig.
Äntligen är båda ungarna hemma igen efter deras semestrar ! 
Vi har firat med pizza haha, inte ofta men skönt ibland. 
Peruk på för ett collage som jag ska fixa ... :)


Allt som vi matas med i reklam tex 
Försäljningstrix och innesaker.
klart att vi blir påverkade och har svårt att känna oss lyckade.
I verkligheten sitter vi och kanske känner oss misslyckade?
Såg en film igår som heter Stockholm östra ... Berörde mig. 
Fasader och äkthet.
Imorse tränades det i mitt egna vardagsrum yoga och styrketräning. Stolt! 



Min härliga familj:)💛💙💜



Solhälsningar och stretch av höfter bålstabilitet och squats med kettelbells 3 x 10.


Lyssna på kroppen... 
Vill den äta? Sova? Träna? 
Vila kanske? 
För att vi ska känna oss motiverade behöver vi titta på:
Våra primära behov och sekundära.
vad är vad?
Inom psykologin klassas de i 5 nivåer.
Basic först alltså 
1. Kroppsliga behov
2.  Trygghet
3. Kärlek o gemenskap
4. Uppskattning
5. Självförverkligande

Egentligen behövs alla samtidigt!