29 Jun

23:27

Hemma

0kommentarer
5:e dagen morgon träning.
Förstår att jg inte kunde träna på kvällen eftersom jag jobbat sent denna vecka. 
Någonstans känner jag att den lilla träningen varit perfekt för mig. 
Som en liten guldklimp som glimmat hela dagen av nöjdhet att jag klarar denna utmaning.
Så fort något förändras måste jag ta hänsyn till träning precis som allt annat viktigt som hör till ett bra liv... För mig.
Äntligen är båda ungarna hemma igen efter deras semestrar ! 
Vi har firat med pizza haha, inte ofta men skönt ibland. 
Peruk på för ett collage som jag ska fixa ... :)


Livet Samtal
Kommentera

27 Jun

23:45

Write

0kommentarer
Allt som vi matas med i reklam tex 
Försäljningstrix och innesaker.
klart att vi blir påverkade och har svårt att känna oss lyckade.
I verkligheten sitter vi och kanske känner oss misslyckade?
Såg en film igår som heter Stockholm östra ... Berörde mig. 
Fasader och äkthet.
Imorse tränades det i mitt egna vardagsrum yoga och styrketräning. Stolt! 



Min härliga familj:)💛💙💜



Solhälsningar och stretch av höfter bålstabilitet och squats med kettelbells 3 x 10.


Livet Samtal Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

26 Jun

21:39

Perfekt

0kommentarer
Nu är det bara att fortsätta med träningen!
Ställer klockan på 20 minuter
Går igenom kroppen på morgonen.
Idag behövde den.
Yoga andning
Höftlyft
Stretch av sidan mmmm vad skönt
Swing med benen (bålträning)
Barnets position:)
Kettelbells för biceps
Och axellyft .




Promenad vid Rocklunda de har ett häftigt utegym! 
Tummen upp!
Min goda frukost , köpt strödadlar måste varna för lite magont efter det... Starka grejer ;)


Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

25 Jun

23:26

Trött på alla mail o koder

0kommentarer
Lyssna på kroppen... 
Vill den äta? Sova? Träna? 
Vila kanske? 
För att vi ska känna oss motiverade behöver vi titta på:
Våra primära behov och sekundära.
vad är vad?
Inom psykologin klassas de i 5 nivåer.
Basic först alltså 
1. Kroppsliga behov
2.  Trygghet
3. Kärlek o gemenskap
4. Uppskattning
5. Självförverkligande

Egentligen behövs alla samtidigt! 


Livet Samtal
Kommentera

24 Jun

22:23

Rakt på

0kommentarer
Semester från träningen denna vecka... Tankarna försvinner inte för det!
Imorse var jag på g att träna men var hemsk trött zombie! Längtar ut lyssna på fåglar och känna pulsen när jag springer ..
Borde fixa morgon träning nu när det är sommar! Ger inte upp!
SVT på datorn play och njuta av en serie. 
Förra veckan innehöll massor med aktiviteter! Oh vad roligt det var!


Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

21 Jun

23:10

Tänkte väl

0kommentarer
Sent , försent , tidigare
När är vi i nuet?
Med tanke på alla som jäktar hit o dit!?
På mitt liv .. 
Tron på och tilliten till livet får mig att gå framåt och lita på att det är rätt.
Jag känner tacksamhet.
Massor!
Svårigheter och på det svåra som kommer av olika slag.. samma sak. Att vara öppen och se det som utmaning och lärdom.
Ingen kan påstå att det är fel:)
Bara mitt eget sätt.



Syster❤️.. En av de viktigaste i mitt liv.

Livet
Kommentera

20 Jun

16:36

I Will be your june

0kommentarer
First aid kit, lyssnar noga och analyserar  deras musik som berör!
Ha en fin midsommar alla! Firas 
Med mina nära och kära❤️


Livet
Kommentera

18 Jun

19:04

Många känslor

0kommentarer
Vi är på hjälmare gård i Läppe över natten. 
Redovisning av mål (eget arbete)
Träningsupplägg och musiksanslys på schemat. Vi pratar om mål hur vi strukturerar vår tid. Tränar gör vi också! Gympa och crossfit.


Samtal Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

17 Jun

21:26

Romantiker

0kommentarer
Jag är ute efter harmoni och balans.
Att vara ute i naturen ger mig verkligen just det. Så fort jag kan sticker jag en sväng ut bara ut i naturen. En joggingtur som rensar skallen ellr en lugn promenad.
Men det allra allra bästa är en ridtur! saknar det efter så många ridturer på Flora i ur och skur.
Vill få till det i mitt liv men det går inte just nu.
Nöjda ryttare idag! Ung & aktiv gruppen på äventyr denna vecka. 
 
Mat
Kommentera

16 Jun

23:08

Terror

0kommentarer
En bekant till mig berättade för mig om sitt jobb och hur de haft det den senaste tiden -terror sa hon! 
Galet mycket att göra!
Roligt men sjukt sa hon.
Paddlat idag med ungdomsgruppen vi hade både och, terror och räkmacka. 
Samarbete gäller och man måste ro i land ...
Mycket givande!
Jag är tacksam över mina olika arbeten variation berikar!
Min son den yngsta ;) och hans kompis kikade förbi idag och städade min bil! Han ville ha mitt sällskap med jag tittade på och vi pratade om främlingsfientlighet och bristen på kunskap om eu. Skrämmande sa vi!


Mat Samtal Träning & aktiviteter tips U & A
Kommentera

15 Jun

22:34

Bemötande

0kommentarer
Innebörden av ordet bemötande ..
Kraftfullt 
Ödmjukt
Respektfullt
Att förstå en människas bakgrund visa respekt för den andra. Respekt betyder:
Från Wikipedia ...
Joel Feinbergskrev 1975 en artikel där han identifierade tre former av respekt.[3]Den första formen, Respekt, beskriver han som en attityd som ligger nära rädsla. Det kan exempelvis röra sig om den typ respekt en sjöfarare bör ha för havet, eller en nattvandrare har för gatugäng. Den andra formen,Observantia, är den moraliska formen av respekt. Den innebär att objektet för ens respekt genom sin blotta existens ställer rättmätiga krav på hur man behandlar det. Feinberg menar att denna form av respekt historiskt kom senare än den första formen, först visad för ofarliga men goda människor och senare för alla människor. Det ärobservantia som hänsyftas då man talar om lika respekt för alla. Den tredje formen av respekt, Reverentiabetecknar den speciella känsla av vördnad man har när man står inför någonting extraordinärt eller sublimt. Det är en känsla som gör en ödmjuk och upphöjer den som känner den. Feinberg menar att det är denna sista form av respekt 
Utbildning i blogg:)

Samtal
Kommentera

15 Jun

07:31

Sista dagen

0kommentarer
Sista yogan ikväll sen är det lite semester. 
Tog mig själv i kragen och kämpade mig iväg med stavarna före 7.00.
15minuter ja inget att skryta om men så trött som jag är på morgnarna är det fantastiskt att jag kom iväg!
Lite snodd övningar fick jag ihop.
Dricker kaffe funderar över kalorier och näringsvärden i min frukost. Mina fiberrost är uppätna och kvargen blandades med fjällyogurt :) 



Mat Träning & aktiviteter tips Yoga
Kommentera

13 Jun

20:34

Onödan

0kommentarer
Varför låter man bli att göra tex något som är lite ansträngande ?
Det är inte värt mödan? 
Belöningen känns inte lockande?
Eller för långt bort?
Man kanske inte tror tillräckligt på sig själv?....


Hos mina föräldrar ett försök att göra plankan, omöjligt med deras hundvalp som är .. Galen! 
Mat Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

10 Jun

23:14

Ärlig

0kommentarer
Önskar alla fick en ärlig fråga någon gång: hur mår du? Tex
Var beredd på svaret !
Jag blir förbannad på de som skiter i att lyssna på svaret : fråga inte då!
Om svaret blir ärligt.. Då tar Du hand om det ditt ansvar! Lyssna , var intresserad, visa omtanke.
Mina tankar går till hemlösa idag. 
Hör många prata om att de har iPhone och luras. Och alla människor ser likadana ut med eller?
Nja tänk lite på alla människors bakgrund vad som hänt innan det som blev hemlöst ! Det kunde ha varit jag! 
Vem trodde att en enda människa kunde ställa till med ett världskrig?

Ärligt jag vilade fötter från klackskor här:)
Livet Samtal
Kommentera

10 Jun

21:53

Myggan

0kommentarer
Haha plankan vecka, nu ska det plankas.
Är i lite dålig form just nu. Funderar över min träning och maten.
Det finns inga ursäkter egentligen det är något som är lika viktigt för mig som luft. Ändå vill jag inte riktigt.
Hittar på ursäkter tom städar hellre.. Tydligen.
Nedstämd efter marathon? Njaa
Dålig ursäkt. 
Planerar ett par dagar.
Vanlig planka 40 sek
Sidoplanka höger och vänster 


Livet Samtal Träning & aktiviteter tips
Kommentera

08 Jun

22:33

Trött

0kommentarer
Oh vilken vecka vi haft hos oss ! Bröllop mycket jobb som ungarna fått hjälpa till med! De har hängt med på det mesta!
Nästa måndag börjar lägerveckan ung o aktiv avslutas för denna gång. Lyckat och vi har haft roligt.

Helgens äventyr i Hedemora , ett fantastiskt bröllop med mycket musik och kärlek.



Livet U & A
Kommentera

05 Jun

18:53

Wohoo

0kommentarer
Nu jäklar! Skärper mig med vatten drickandet. Glömmer bort att dricka fast det är så viktigt! Eller är det det? 
Vi behöver vatten för att kroppen ska driva runt. Tex temperaturen. Vätske brist är allvar. 
Jag älskar kaffe hihi inte bra...för det driver vätska 


Mat
Kommentera

02 Jun

22:49

Prata om livet

0kommentarer
Vi har det så bra
Ändå mår vi dåligt.
Man mår som man mår oavsett vart man Är i livet...
Det svåra är att acceptera läget?
Det yttre och det inre är 2 olika saker men hänger ihop.
Man kan ha det bra fast en del av livet inte fungerar ...
Ta reda på hur du vill ha det?
Vart ska man börja nysta?
Hörde ett inslag i nyheterna i morse om en ny behandlingsmetod som liknade mitt sätt att jobba!
Oh äntligen!
Nuläge, framtida läge :)
Ja en livsplan.
Yogan idag fokus på mage och vi OM ade in timmen det är bara ibland jag väljer att göra det. Beror på hur känslan är i gruppen när vi börjar.
Cesar sallad med för lite permesanost .. Gott ändå! När vi har möjlighet äter vi ute i vår familj. Jag är en kräsen allätare!




Mat Samtal Yoga
Kommentera

01 Jun

09:24

Dåligt skick

0kommentarer
Säljer antika gamla saker i butiken, vissa saker är i sämre skick än andra som är från samma tid.
Precis som vi människor.
Jag: 38 år
Stress nivå: översta strecket inga tecken på utbrändhet ? minns knappt siffror!)
Håret : glanslöst med gråa inslag (när färgades kvasten?)
Sömnen: drömde makalöst hemska mardrömmar i natt !
Fysiken: efter krocken ont kring halsmusklerna.
Ont i ryggen än..:(
Psykiska: njuter av livet tar en dag off idag solar myser och jobbar i trädgården med Molly såklart! .
Yoga i kväll: oh underbart !



Livet Samtal Yoga
Kommentera