Jag har tänk och funderat kring träning och resultat mest för min egen del eftersom det tagit så mycket längre tid för mig att bygga upp kondition och styrka jämfört med när jag var runt 28- 32 år.
2 år närmare bestämt, tidigare har jag bara tränat och kört på utan mål.
Vad hände då? jag har tränat utan uppehåll egentligen i 7 år.
Jag tappade orken var utmattad mentalt, varje gång jag skulle ut och springa sköljde mjölksyran över mig kändes som att springa mot en vägg!
Shit så höll det på tills nu efter nyår! Mina tankar.. är det här min kropp jag kände inte igen den!
Jag är stark, orkar allt, ger inte upp, det sista är det enda som jag tror hjälpte mig att bara fortsätta.
Nu har jag kommit över den tröskeln men hur många gör det? Många vill ha resultat efter en månad annars struntar man i det. Försäljningen av träningskort, allt som säljs runtomkring träning skulle minska, därför är man tyst om det.
I verkligheten kanske många har det som jag Inget händer på 2 år?!! kämpa kämpa kämpa ändå!
Vad kan tränings Sverige,, gym, idrottsföreningar göra?
Prata mer om kvalitet, pulst träning, vila och kost.
Läste en tråd i funbeat om Activio som är pulsbaserad spinning kvalitét på högre nivå. Jag håller med!! Många anser att de inte har gjort något under sin träningstimme om de kan gå upprätt på bvägen hem....
delar den med er:
En spinningledare skriver:
Jag har tycker den svåraste utmaningen i spinningsalen generellt sett är att lära deltagare att inte träna högintensivt( jag menar över sin mjölksyratröskel) och tufft jämt. De vill gärna gå dit och vara helt slut för att få ett "kvitto på att de har gjort något bra". Frågan är vad som är målet med träningen?
Jag jobbar långsiktigt. Jag tycker man ska köra tuffa pass med sina deltagare när de är redo för det, för min del blir det i slutet av terminerna när man vet att de har grunden i sig. När det sen t.ex. blir tuffare intervallpass är återhämtningen om än viktigare. Det finns inga idrottare som börjar med stenhårda pass utan man tränar varierat och bygger upp träningen på sikt. Jag har ett återkommande gäng som verkar gilla upplägget, det är även en ganska bra "hook" att få en jämn och kanske tom högre beläggning på sina klasser. Skulle det komma in deltagare för första gången i slutet av terminen får man "skruva ner" intensiteten för den personen.
Förra fredagen:
så hä
