Ha en fin kväll alla, 3 doors down har gett mig så många fina stunder varsågoda en av mina favoriter.
Till Säfsen är det inte så långt heller. Vi tog en lätt tur, isiga spår så det var ingen idé att utsätta oss för risker..
Min erfarenhet är att det kan gå jeehaa fort i nedförsbackarna och krasch bom sen. Med 3 vasalappar (Kort och Tjejvasan) på skidorna och en lapp fattas kan man väl säga att jag är erfaren?
hahahah känner mig aldrig som det lovar jag, roligt det är det!
Förklarar för barnen ibland att livet blir vad man gör det till, sitter man hemma och tror att roliga saker bara ska hända kan man få vänta i evigheter, evigheter.
Sen är det bra att kunna ta det lugnt ibland med. Förra fredagen tex hade jag och Mickel så tråkigt att vi gick och la oss vid 10 :D på lördagen åkte vi till Stockholm pigga och gick på museum.
Acceptera det som är påverka det man kan.
Nu har jag sällskap av Julia och vi ska göra lite roliga saker påskpynta och äta godis medans hennes mamma jobbar.
Sen finns det inga gladare än vovvarna när hon är här.
Då drar mina söner med syrran o co till Thailand, så här fint ska dom bo.
Den här videon är ju bara så härlig, saknar min Bosse vart är du??
Jag har 2 syrror, jag är mellanbarnet. När vi bodde hemma fanns det alltid någon att hänga med.
Äldsta syster och jag är det minst åldersskillnad med 2 år. Yngsta syster 6 år yngre.
Minns vad konstigt det var när äldsta syster flyttade hemifrån, så himla tomt! Det går inte med ord berätta hur mycket de båda har betytt för mig eller betyder, tacksam.
Ingenting är alltid perfekt men det roliga härliga dominerar och så känner jag med mina vänner med dom är
mina systrar med. I vått och torrt.
Skriiik, våår skriiik!
Varit på utvecklingssamtal med gymnasie gamla son. Konstaterar att vi alla hamnar i samma dilemma ibland.
Våga eller inte. Att ta för sig alltså. Visa att man vill något är lite tabu i Sverige am i right?
Hur man ska få bättre betyg. en balans mellan att våga visa vad man kan och vara samarbetsvillig.
När man väl vågar tar sig över hindret flyter det på men före det *
argh* vad svårt.
Våga göra bort dig?
Rädd för att hur det ska gå sen gör att man hellre låter bli att göra något, man blir defensiv och passiv.
Om man försöker ökar chanserana att lyckas med 50% vad sägs om den uträkningen? :D
Våga!
Kram o ha en fin dag
ut med språket pöjk! :)
Övar och övar på mina kollegor, släkt och vänner. Ger massage.
Så himla roligt är det, och jag hittar knutor som jag får loss, tacksamt:)
Några exempel på alla positiva saker med massage:
- Gör spända muskler mjuka och elastiska
- Ökar blodcirkulationen i musklerna
- Stärker immunförsvaret
- Har en avslappnande effekt på kroppen
- Motverkar stress
- Motverkar spänningar vid smärttillstånd
- Ökar koncentrationsförmågan
Oljor från INGRID K som är jättebra! Har beställt mer,, dom använder rena naturprodukter nordiska av högsta kvalité. Härliga dofter från blommor, blad, träd, frukter. Växdternas egenskaper har varit kända i tusentals år, vissa ämnen tas in av huden och transporteras till olika delar av kroppen.
Andra ämnen får vi in via luften vi andas och påverkar det limbiska systemet där vi har bla kreativitet,
känslor och minnen.
Påsken är härlig inga krav på något bara gult färgglatt och leeedigt!
Mycket att göra nu bjuder på lite bilder från den senaste veckan,,
Vi ska vara så smarta .. ja vi människor! vi ska förebygga och skapa strategier. Klimatkompensera går det egentligen?
Därför att vi inte tänkte förut vi har lärt oss av våra misstag? ändå fortsätter vi göra dumma saker!
Vi ska rädda världen men bryr oss mer om pengar, någonstans krockar det när vi kör våra miljöbilar men handlar fel, handlar för mycket tänker på våran egen ekonomi bryr oss om oss själva,, jag med!
Ibland vet man inte vad som Är bäst för en. Det gäller att leta sig fram, både i relationer i sig själv och i olika sammanghang. Känna efter.. för mig då stanna upp och pausa för impulser.
Fråga sig vad känner jag? Varför gör jag detta? är svaret att det är för någon annans skull? eller att man gör något av trygghet eller vana?
Jag upptäckte i yogan att jag mår så himla bra, i naturen mår jag också bra och det är ungefär samma känsla.
Varför ska jag instruera? kan jag fråga mig? Bekräftelsebehov? Kontrollbehov?
Just nu ger det mig något att se andra människor må bra, ändrar det sig till prestation ger jag upp!
Vill behålla den känslan alltid.
Lite info om yogans fördelar:
Yoga har flera positiva effekter, den lugnar sinnet, minskar din stress, ger dig en ökad kroppsmedvetenhet! samt en starkare och smidigare kropp!
Psyket balanseras, välbefinnandet, skapar bl.a. endorfiner
Yoga frigör livsenergin (prana) i energikanalerna (nadi) och chakran vilket har en positiv effekt på kropp och sinne.
Två positioner som vi gjorde igår:
Kamelen och krigare en variant
Snälla tänk på miljön och tänk på medmänniskor, en vän skrev på sin fb sida i veckan: without ego no problems.. något sånt,, jag ska ge det en tanke varje dag ♥
Jahapp sabotage, tillfälligt avbrott, en ledning gick av när jag blev sjuk i tisdags,, Hämtar kraft lyssnat på musik, vilat,strosat i skogen hundarna har fått springa runt som vildar och motionerat bäst de orkat.
Jobbet ja det orkar jag med blir galen hemma själv:) Vad fick jag när jag var hemma sms från kollegan : jag saknar dig så tomt här när du är sjuk! ♥ Satu: I´m back nästa vecka då är jag igång igen lagom till blåkulla resan!
Ha en fin fredag!
Molly för 3 år sen 6-8 veckor till höger eller mitten? söt :)
Längtar efter att träna nu få se imorgon hur jag mår, känns som jag behöver vila,,,vill vill vill:) varför är det så roligt? Min lärare i Göteborg säger att mitt dopamin är igång jag har vant kroppen vid den nivån nu skriker den efter påfyllning.
Själv tror jag att jag är en träningsromantiker, drömmer om det perfekta träningspasset ♥
Min systerdotter har anmält sig till idol :D hejja hejja!!!!!!!!!!
Gör inte så mycket funderar mest eftersom jag fortfarande är sjuk, piggare men orken räcker inte till som den ska.
Lyssnade på NRJ dom pratade om ätstörningar .. att om man inte tillåter sig att fuska på flera år.
Sträng kontrollfreak elak mot sig själv.
Känner igen mig, tänker på vad jag stoppar i mig men vet hur det känns med övervikt, det är inte med gott samvete man gottar sig då.
Jag är inte för sträng men visst håller koll på maten. Det får inte prägla hela livet men finnas där som en skugga.
När är jag nöjd? (rimliga mål)
Hur mår jag bäst? ( äter regelbundet, bra mat, lagom mängd)
Enkelt, neehee :)
Bästa billåten när man vill sjunga? 2 av mina favoriter:
Ingen träning idag för mig, feber och sängen idag. Minns inte sist jag var sjuk?
En konstig bieffekt av att jag brände handleden igår när jag lagade mat, eller? :) klantigt.
Är inte det en bra programide? vi skulle vara med på mitt jobb! våra joggingturer vid lunchtid ofta i sällskap av hundar. Här Satu som tar taxen Stina under armen när hon inte orkade springa ♥
När man var 5-6 år mössa växte nästan fast i huvudet och runt sista april faick man gå ute utan mössa ,, jag minns hur det kändes som att det fattades något naket liksom. Sen minns jag att jag tog fram hopprepet vid den här årstiden bara en kvadrat var bar asfalt och isen knastrade under fötterna.
Stjärnklara iskalla kvällar det är det nu vackert men kallt.
OBS! musiken jag lyssnade på vid den tiden: Mikko Alatalo :) kunde alla låtar utantill!
Här är texten till favoriten," verkar som det kommer en sommar" härliga minne
aitaa tulla kesä Lyrics
by Mikko AlataloAurinko paistaa ja
Vettä sattaa,
Taitaa tulla kesä. (kesä)
Linnut ne laulaa ja
Sirkat soittaa,
Taitaa tulla kesä.
Oli karvalakki hautonut
Päätäni jo pitkään,
Hiki valui virtanaan.
Monot oli pienet,
Oli lapasissa reikiä,
Palelin toisinaan.
Latu oli poikki
Ja jäniksiä loikki,
En kiinni saanut ainuttakaan.
Jossain hangen alla
Uinui karhu kankahalla,
Se veti vielä sikeitään.
kertosäe
Rakkaudessa lipsuvat
Jalkani ei yhtään
Pitäneet kutiaan.
Sydän vaivaisena kuljin,
Liian usein oven suljin,
Kaikki oli vankilaa.
Kurkku oli rikki
Ja auttanut ei Vikki,
Pöpö vainos yhtenään.
Siihen meinasin jo kuolla,
Olin rajalla jo tuolla,
Sepä oli aikaa ankiaa.
n!Vettä sattaa,
Taitaa tulla kesä. (kesä)
Linnut ne laulaa ja
Sirkat soittaa,
Taitaa tulla kesä.
Oli karvalakki hautonut
Päätäni jo pitkään,
Hiki valui virtanaan.
Monot oli pienet,
Oli lapasissa reikiä,
Palelin toisinaan.
Latu oli poikki
Ja jäniksiä loikki,
En kiinni saanut ainuttakaan.
Jossain hangen alla
Uinui karhu kankahalla,
Se veti vielä sikeitään.
kertosäe
Rakkaudessa lipsuvat
Jalkani ei yhtään
Pitäneet kutiaan.
Sydän vaivaisena kuljin,
Liian usein oven suljin,
Kaikki oli vankilaa.
Kurkku oli rikki
Ja auttanut ei Vikki,
Pöpö vainos yhtenään.
Siihen meinasin jo kuolla,
Olin rajalla jo tuolla,
Sepä oli aikaa ankiaa.
Måleriet och pysslandet hemma tar aldrig slut känns det som, inser att ska en sak göras blir det en bieffekt att annat måste bort i samma veva. Nu börjar det se skapligt ut ändå , sonens fondvägg klar målad nu ska led belysningen upp och lite annat småfix.
Skönt att det blivit ljusare samtidigt som gruppträningarna drar lite mindre folk då helt naturligt att man väljer att motionera utomhus då.
Lördagens yoga grupp drog så mycket kunder att jag bildade en ring så jag kunde stå i mitten nästan kände deltagarna i posistionerna:) härliga energier!
Söndags gruppen igår min hot yoga valde mer twist positioner och masserade ländryggen liggandes med uppdragna knän.. eftersom Jag hade lite ont där.
En skön dag med sol.
Kram
Ja en tung väska har han, beroenden tufft tufft tufft. Nu har han gett ut en bok med sin fru som är medberoende.
Inget är så tungt som ett beroende för så många man säger att ca 10 personer runtomkring en alkoholist är drabbade. Jobbarkompisar, vänner förutom familj och släkt.
Musik produceras dom som tagit droger har gjort texter om det, tex depeche mode , kent, svarta låtar som berättar hur drogerna håller greppet om dom.
Alla anhöriga som man sårar utan att mena det det är beroendet som förstör och tar över.
Ett krig utan slut kan det kännas som.
Finns på 110 orter/kommuner i landet, en stig en sträcka som är märk som hälsans stig. Ett samarbete med kommuner och hjärt och lungfonden. Upplysta vägar sandade på vintern tillgängliga året om. Läs mer på. www.halsansstig.se
Hälsans Stig på 30 minuter
På Hälsans Stig promenerar du tryggt och säkert. Du får motion du klarar av och som därför lättare blir av. Stigarna finns redan på ett drygt 100-tal platser över hela Sverige. Var går starten för ditt nya liv? 30 minuter om dagen är allt som behövs.
Besök gärna vår webbplats på youtube för att titta på alla andra filmer som är uppladdade av våra besökare på stigarna.
Jag har gått en i Falun, fint runt sjön med ett litet utegym som inte ska kunna rubba risken råka ut för skadegörelse är liten.
När jag slog upp Västmanland fanns det bara 1 hälsans stig i Arboga invigd 2011.
Jag gillar idén, billig och man är utomhus vem som helst kan promenera även med rullator/barnvagn, djuren kan följa med .. för mig ett stort + går jag på gym tänker jag på mina vovvar som sitter hemma och ugglar.
Vi var och joggade igår kollegan, vovvarna och jag, sträckan blir bara 30 minuter jag ville öka till 40 min svårt att komponera den perfekta sträckan!
Glömde lägga in mysfredagsmusiken.. här kommer den!
Drama in the house! :)
Min mat eller brist på..jag har minskat på kolhydratrerna och min kropp har protesterat så jäkla hårt alltid då huvudvärk illamående minnes luckor you name it.
Min kollega tex kan fungera normalt utan carbs, bara jag som är beroende! Alla är olika verkligen!
Säger absolut inte att det är bra på något sätt men att jag var tvungen att prova bytte plats
på lunch och middag insåg hur enormt känslig jag är alltså blodsockret!
Mådde illa kunde knappt tänka ussh..
Igår:
Frukost: fralla , yoghurt , kaffe
Lunch: lax och grönsaker
Mellanmål: en halv fralla och frukt
Middag sent..: pasta , tonfisk, ägg
Inget konstigt men jag ska inte äta så lite alltså i fortsättningen,.
Ha en fiin fredag alla!
Hässlöhuset har öppet hus hela helgen, kom! Jag har yoga på lördag kl 11.45
www.hasslohuset.se
Jag brukar prata om energicentrum som finns i kroppen som är kopplade till olika områden i kroppen, här en liten beskrivning. I yogan vill man balansera flödet i alla sk chakran.
Alla olika övningar bygger på att öppna sinnet blockerinagar och spänningar.
|
Sahasrara Hjässan, Tallkottkörteln, Andlighet, Själ, Visdom, Mantra "OM", Intighet, Vit.
Ajna Pannan (tredje ögat), Hypofysen, Intellekt, Fantasi, Intuition, Mantra "OM", Högsta elementet, Djupblå . Visbudda Halsen, Sköldkörteln, Kreativitet, Telepati, Kommunikation, Mantra"HAM", Eter, Himmelsblå.
Anahata Bröstet, Tymuskörteln, Kärlek, Medkänsla, Mantra"YAM", Luft, Grön.
Manipura Naveln, Binjurarna, Vilja, Ego, Mantra "RAM", Eld, Gul.
Swadhisthana Mjälten, Korsningen länd- och korsrygg, Känslor, Sexualitet, Lust, Kreativitet, Mantra"VAM", Vatten, Orange.
Muladhara Bäckenbotten, Korsningen svansbenet och ryggraden, Styrka, Kraft, Instinkter, Mantra "LAM", Jord, Röd. |
Sju chakran och deras egenskaper.
Notera:
Olika traditioner hänvisar till olika antal chakran, men sju är vanligast förekommande, inkluderat hjässchakrat.
Ska lägga mig i vad kommunerna i landet gör för hälsoinsatser få se hur många kommuner finns det....
Google säger 290 st, om jag kollar ialf 50 % då blir det 145 st.
1 vecka ska jag ägna mig åt denna kartläggning nu planerar jag lite marknadsföring, har fått hjälp exakt vad jag behövde. Jag behöver samla material och presentera idén.
Snokandet kan börja.
Mat
Lär dig vilket energiinnehåll olika livsmedel innehåller!
Tex. hittade ett alternativt kostupplägg än det traditionella där man lyser på GI metoden. källa: www.halsosidorna.se
Willets kostpyramid
|
Walter Willet är en kostepidemilog som rönt stor uppmärksamhet på senare tid. Han klargör den stora skillnaden mellan de "goda" fetterna från vegetabiliska oljor och fisk samt de mer osunda animaliska "onda" fetterna. Se fett. Man anses därmed kunna äta mer fett än vad som förespråkats enligt kostpyramiden ovan bara om de är av den rätta sorten. Precis som Atkins, Montignac och andra kostmetoder så förespråkar han även vikten att man ska inta långsamma kolhydrater med lågt GI-värde för att de är mer hälsosamma för den allmänna hälsan. Och främst för att de minskar risken för fetma som de snabba kolhydraterna anses ha. Därför ska man undvika vitt bröd, socker mm. Se kolhydrater. Han förespråkar precis som de flesta andra kostmetoder även vikten av daglig motion för att kunna uppnå optimal hälsa. Se intervju med Walter Willet från Utbildningsradion.
|
Betyder ande på engelska, själ eller sinne.
Känslan av lugn infann sig igår under yogan, vi börjar liggandes på rygg observerar andningen utan kontroll.
Tänker tankar med ett leende hela kroppen slappnar av. Övningens syfte är att samla ihop kropp och själ för kommande övningar skapa förutsättningar för en så bra träning som möjligt här och nu känsla.
Efter ca 5-10 minuter börjar vi, man vill inte ställa sig upp och fortsätta utan man kommer in i ett lugn som man vill vara kvar i det är en riktig harmonisk spirit i salen.
Ha en fin dag.
Vi hade en frukostbuffé som var lyx lyx för oss själva. Plats Lido i Venedig
Genom fantasin kan vi ta oss vart som helst det omöjliga blir möjligt. Man kan bota fobier med hjälp av detta olika rädslor alltså. Man kan komma in i olika sinnestillstånd med hjälp av tanken, man förbereder kroppen alltså att känna igen en känsla tex lugn. Fantisera om ett tillfälle då du kände lugn? Du Blir lugn.
Lägg till ljud och en bekväm plats att vara på. Ta hand om dig det finns många metoder. Ska öva på min grupp idag, yoga.
Namaste.
I Lillsved på yoga utbildning, finare plats nej det kunde vi inte ha haft.. provade Yoga walk:)
Sen långt långt tillbaka har jag älskat musikaler, låtar dyker upp i mitt huvud då och då från en musikal. Igår "I know him so well" från Chess. Chicago sett i London, vet att Petra Nielsen varit med där, vem som koreograferat (Bob Fosse) fingrarna i All that jazz,
Kristina från Duvemåla kan utantill, har dansat till olika koreografier från Cabaré i en dansgrupp ja nu vill jag väldigt gärna se Jöback som fantomen.
Life is a cabaret, ja nästan ialla fall när jag var 18 år och vi dansade stol dansen till Mein herr.
Vi joggade i 35 minuter i rätt bra tempo så nöjd så nöjd:)
En hyllning till mina fina vänner och familj. Ni accepterar mig som jag är peppar alltid mig ställer upp och bryr er.
Fick ett sms tidigt en morgon där det stod: har bokat stuga i sommar.. vill ni med?
Jättejätte jättegärna:) jag åker kors o tvärs hit o dit för att träffa mina vänner bara jag har en stund över och det betyder så mycket saknar dom annars, en del finns en bit bort andra finns i min vardag lika viktiga <3
Först Robin Sjärnberg,, ödmjuk kille så värdig kille, jag älskar såna överraskningar Han var minst sagt förvånad själv, jag hade trott att svenska folket skulle rösta på ja Tommy K eller Yohio.
En av hans dansare var vikarie åt min son för några år sen i breakdans gruppen! rysningar så himla proffsigt.
Angående min sömn, drömmer stressdrömmar varje natt, positivt är ändå Att jag sover.
Fattar inte varför den bråkar!
Träning:
Ska planera för min träningsvecka.. idag jogg 40 min i medeltempo.
och på fredag emellan 2 styrkepass.
Mina yogapass 2 st en genomgång av rörligheten så himla viktigt speciellt nu när jag har höftproblem..
Varierat och bra.
Förra veckan gjorde jag samma och som jag planerat att göra hela Mars.
Maten ja som vanligt mindre kolhydrater men inte för lite, mer proteiner och grönt.
Stick on the ice, yes då kör vi.
Ny dag söndag vaknade vid 6 inte så kul fortfarande stressad alltså vet hur jag fungerar måste prioritera min hälsa ta det lugnt trivas och skratta göra sånt som är bra för mig.
Så himla fint väder igår, solbrillor fram! Funderar på om jag ska ut till häst eller fortsätta plockandet här hemma, så det blir klart..
Blir nog både och. Kalasa senare före min yoga...
Ha en fin dag alla!
Koreografin till Antons låt, wooow!
Alla behöver en stabil grund, hörde på nyheterna i morse sen vet jag att det är svårt i skolorna att styra nätanvändandet. Nät mobbning. Toleransen mot olikheter är liten, förståelse för andra människor och empati är liten.
Varför??
Distansen till just Den personen blir stor när man sitter vid mobilen eller dataskärmen ett enkelt sätt
att vara elak utan att behöva ta konsekvenser eller se någons ledsna ansikte som tar emot elakheter.
Vill påstå att vi föräldrar är dom som är förebilder, skiter vi i hur och vad barnen gör struntar i att berätta
om våra misstag,samtala med våra barn om vårt ansvar för våra ageranden finns det större risk att de mobbar andra.
Mer kan man inte göra än att finnas tillhands när de behöver oss.. oavsett vad de gjort.
Amen från det turbulenta härliga bergodalbanelivet som tonårsförälder!
Ni som läser känner kanske igen er, eller era barn?
Imorse kom sonens kompis förbi vi har skridskor över hallgolvet.. en markering från mig igår kväll_ skridskorna får gärna VÄXA fast i golvet för jag kommer inte att plocka undan dom jag har inte tagit fram dom. Sen har jag lämnat plats för typ 17 skridskor i källaren ja men Dom får bära ner dom.
Ja alltså kompisen står i hallen och sonen säger något typ att ja ähum vi har inte städat för att.. någon dålig ursäkt! Jaha han bryr sig lite ändå:) kanske tar dom ner skridskorna till midsommar i alla fall?
jag är envis...
ibland....
En ledig kväll beror på hur man är jag gillar att ha planer små o stora då är jag igång liksom.
Sen jag kom hem har det fixats här o lite där inget blir direkt gjort. Trött på mig själv.
Jag är en jobbig person för mig själv rastlös grejjare,, undrar om jag vore kriminell och planerade rån om jag inte fick utlopp för min energi genom att ha hundar, barn, företag, hus medvedeldning, träningar o allt det andra.
Jag gör inga försök att lura skjortan av oskyldiga människor ialla fall som tex ett företag som heter 118818, snarlikt 118118. När de ringde till mig idag och presenterade sig la jag på luren. Förra året var jag inte så otrevlig och trodde att de var från 118118...nu hörde jag det direkt grrrrr
Jag tar inte betalt för nada= ingenting, som dom gör fy fan för bluffföretag! Hur kan dom sova om natten?
Jag gör bra saker tänker jag ska sova gott, natti natt.
Det måste man i galna världen vi lever i!
Orkar jag träna idag? där står jag och berättar om hur viktigt det är att lyssna på kroppens signaler, vet hur dum jag är mot mig själv ibland. Kör på,, kör över vad den säger!
Tänker så här, lite rygg, mage, biceps och bröst. Ingen kondition idag.
Så får det bli!
Eftersom min kollega också tränar ska jag kolla om hon vill vara med idag, hon kan peppa mig lite.
Ha en fin dag, klart solen skiner!
Att göra en lista på Hur jag ska marknadsföra ungdomsaktiviteter i höst, trolla kan jag inte ...än
behöver Hjälp med marknadsföringen. Någon som vet vad som ser bra t OCH får ner det på tryck.
Vet mina begränsningar och det där ska jag inte hålla på med.
Positiv respons från deltagare och min egna känsla för att det här behövs i samhället.
Gemenskap aktiviteter samtal
Vi tränar tillsammans, dagens pulsträning den bästa pulshöjande övningen...
4 dl i timmen! what jag måste ta och skärpa mig inser hur lite vatten jag får i mig egentligen.
Bloody morning.. just så kändes det i morse måste peppa mig själv så jag orkar med resten av dagen!
Sista gången idag med ungdomsgruppen! tiden har verkligen gått fort!! Jag ska öva pulsträning med dom, ska bli roligt:) De kommer bli förvänade hur lite man behöver anstränga sig för att komma upp i puls. Resultatet av kollen blir att man blir effektivare i sin träning och kunskapen gör att du vet exakt hur du ska jobba för att öka konditionen osv.
Det är jag det. Mår bäst om jag har något litet projekt på lut som nu en fondvägg av ohyvlat virke. Levande material gör hemmet levande. Tycker om naturligt, sen kunde jag ju ägna mer tid åt ja städning:) kanske kommer idag ?
Min pappa är med och har samma intressen, små eller stora projekt.
Jag har genomgått en stor operation för 5 år sedan. Jag valde det själv och planerade det i 1 år i förväg.
Jag vill berätta om min bukplastik operation. Livet före och efter.
Tyvärr har jag inga bilder på hur jag såg ut innan men kan beskriva det som ett handikapp.
Efter 2 graviditeter och viktnedgång formligen hängde magen från naveln som en påse. Ofta fick jag svamp mellan vecken där fukt samlades, inget som gick bort hur jag än försökte.
Dessutom hade jag ett stort antal 1,5 cm breda sprickor i 15 rader 20 cm långa efter graviditeter.
Mina barn sa att jag blivit riven av ett lejon :) Jag mådde dåligt av detta och såg en möjlighet att höja min livskvalitét.
Jag bestämde mig för operation efter en konsultation med en kirurg på Akademikliniken i Stockholm. Jag blev stärkt av beskedet av att huden aldrig skulle dra sig tillbaka av sig självt oavsett hur mycket jag än tränade.
Före operationen fick jag genomgå psykiska tester och kroppen skulle vara i toppform innan för att åtehämtningen skulle bli påfrestande annars.
Tankarna gick fram och tillbaka, man ska väl acceptera kroppen som den var skapad?
Inte ska väl jag betala för en skönhetsoperation? Det finns väl annat att lägga pengar på.
Trots tvivel är jag evigt tacksam att jag genomförde detta.
Positiva effekter, magen är normal jag har ingen påse längre spickorna minskade i antal.
Negativt: jag vill inte visa ärr på offentliga platser all känsel kom inte tillbaka, återhämtningstiden var betydligt längre då jag inte visste hur min kropp reagerade/ hade för läkförmåga.
Se bilder på www.ak.se eller direkt http://www.ak.se/sv/patientkort/kropp/bukplastik/ (bukplastik) jag har inte sett bilder på någon som hade så pass mycket löst skinn som jag där men blev inspirerad av Olga Rönnberg som också gjort en bukplastik och delar med sig av sina erfarenheter.
Att skriva om min kropp.. en känslig sak på min blogg. Det kan ju hjälpa andra tänker jag.
Återkommer senare med mera angående detta en bomb alltså.
Håll ut!
kram alla fina träning o hälsa freaks.
Jag har saker att se fram emot, tex Beyoncé 29/5, en konsert som kommer att bli awsome!
Vill hitta en morot som ska få mig att fokusera då måste jag ha ett måldatum som är närmre.
Målet är ju att gå ner i vikt slutmålet i augusti - 5 kg då.
Antal veckor dit: ca 22 veckor i snitt 200 g i veckan.
Utesluter vissa saker i kosten pommes frites, chips, vitt bröd.
Håller mig till middag före 18.00 sen endast frukt el grönsaker.
Halvera kolhydraterna.
Önskar jag kunde göra en! Chins..
Träning: MARS
Mina yoga pass
30 min promenad varje dag minst
2 joggingturer/ vecka á 40 min medeltempo 65-70 % av maxpuls (120)
1 pass styrketräning
Som det är nu, har jag inte gått ner mer än 2 kg sen nyår det här kommer att bli tufft. Fallgropen är maten, träningen är inga problem att hålla ser det som lugnt.
Trotsar allt idag, städat på mitt kontor ... alla eftermiddagens planer bort inget pass på gymmet avbokningar... inget barnvaktande heller systerson hemma med sin mor som kände sig krasslig. How about me? jag lagade en stooor pastasallad och bakade kladdkaka istället efter jobbet, nu uuut o springa lite få se hur det går
(har inte ätit kaka... än)
(har inte ätit kaka... än)
om springturen är sjukt jobbig förtjänar jag en bit.
Jag och Cia <3 
Många förknippar massage med sex tyvärr finns det sådana studios se upp!
Funderar över hur var och när man ska sätta upp tider för massage kunder och vad man ska tänka på.
Letar efter en massagebänk och olika oljor, ska bli roligt att jobba med händerna, är ju praktisk som person.
Funderar över hur var och när man ska sätta upp tider för massage kunder och vad man ska tänka på.
Letar efter en massagebänk och olika oljor, ska bli roligt att jobba med händerna, är ju praktisk som person.
Jag har varit intresserad av att lära mig utöva massage professionellt länge. Nu har jag fått grunderna och behöver praktik och erfarenhet. Min friskvårdsutbildning ger mig så himla mycket insikt i hur människor fungerar, jag får svar på hur Jag fungerar.
Allt detta ger mig en trygghet och självförtroende för att kunna jobba mer med människor.
Idag jobb på gymmet funktionell träning, imorgon jobb på gymmet yoga., onsdag ungdomsgrupp Tema Pulsträning och avslutning.
Sen vila och umgås med min familj.
Ha en fin måndag.
Allt detta ger mig en trygghet och självförtroende för att kunna jobba mer med människor.
Idag jobb på gymmet funktionell träning, imorgon jobb på gymmet yoga., onsdag ungdomsgrupp Tema Pulsträning och avslutning.
Sen vila och umgås med min familj.
Ha en fin måndag.
Efter en minst sagt jäktig vecka har det varit så himla skönt att vara hemma bara vara. Kaffe min last och städning kan vara avkopplande med. Musik och lite repetition av ett nytt träningspass funktionellt då blev det igår. Tungt att göra annat än min yoga var min tanke och idag känns det i kroppen vill jag lova.Mera övning idag nöjd med musikvalet:) en ridtur och besök av mina föräldrar i em. Yoga som vanligt ikväll <3
Uppvärmning imorgon kör vi, funktionell träning!
Anknytning sker när vi föds till föräldern, våra behov tillfredställs vi har en grundtrygghet. Den ger oss en grund vi känner oss älskade sedda. Vårt primära behov närhet.
När vi inte får det gör vi ofta något för att få det, enklast att säga det men svårt. Kanske blir vi avvisande, arga, klängiga, tjuriga. Vuxen eller barn vi behöver närhet.
Ha en fin fred
ag, kram
På fin musik medans jag pluggar...så ny att spotify inte har den:)
