Foto
Igår kväll var jag sugen på chips, ranchdip och glass.. osv. Ingen bra mat och för min puls inte bra, brukar ha svårt att sova efter frosseri.. åkte och handlade nyttig snacks kvarg med solrosfrön ja ni ser.
Jag tog fotot gick iväg med kameran kom tillbaka då var kalkonen och parmaskinkan borta!
En tjuv tog det, systers hund Zelma såg lycklig ut:) hon är förlåten, jag borde ha bättre koll!
Jag är hundvakt till henne och mina föräldrars hund med. Syster i Thailand föräldrar i Italy.
Idag blir yogaövningarna : 
3-5 solhälsningar
vriden triangel höger och vänster 5 andetag
sittande pose: med fotsulor ihop framåtfällning 5 andetag
 
 
 
 
Dag 1,2 / 30
 
5 solhälsningar idag ska få inspiration från yoga today.
 
Vi fixade vid sågfallet passade på att njuta av en fin svensk sommardag med Fint sällskap:)
 
Auswitsch tåg, docksminkning och x - small människor.
Så lät det när grabbarna ringde mig idag från Bangkok. 
Tåget från Koh Samui trångt och skitigt helt enkelt.. från 30 talet minst sa dom, jag tror det är en resa dom aldrig kommer att glömma! upplevelser berikar livet, just då känns det väl inte så. Roligt har dom haft:) såklart!
Blivande direktören?
 
 
Ungdomar i Bangkok sminkar sig som dockor och är mini små! Affärerna enorma, shopping himlen helt enkelt.
 
Imorgon kommer dom hem, ska bli skönt att ha dom omkring myller av kompisar och skjutsandet.
 
 
 
Jag blev inspirerad av en vän som ska yoga i 30 dagar. Jag började nyss:) 5 solhälsningar och lite vridningar. Energin kom igång direkt, man ler efteråt.
En del gör en deetox kur för att rensa kroppen, det ska jag göra med inte just nu, längre fram. Då blir det deetox drain man äter mat men inget kaffe eller rött kött.
Igår blev det en tur till Söderköping fint väder och underbar glass jag åt en wacky woodo fick en liten docka med glassen:) härligt!
 
 
 
Om/när jag hör en låt så gör jag automatsikt om den till att passa som träningslåt eller gympalåt?
 
Den här är en bra uppvärmningslåt med stora rörelser oo saknar gympan, det är processen när man bygger ett pass som är den kreativa delen.
 <3
 
Hur som helst så berör några sångerskor mig otroligt, Felicia min systerdotter, Loreen,Adele, Duffy, Tracy Chapman, Kelly Clarkson, Jill Johnson och Pink.
Ikväll får vi se Darin på Cityfestivalen ska bli roligt!
 
 
 
Efter en veckas träningsuppehåll klämde jag in ett pass styrketräning igår. Träningsvärk vid skuldrorna härligt.
Känner mig inte nöjd ändå, känns som jag ligger efter liksom...
När ska jag bli nöjd?
När jag kommit i mål? med viktresan?
Nej jag känner mig själv, nästa grej kommer sen. Som att mina ansträngningar inte var värda något?
Vad ska jag göra åt det, jag lägger mycket tid på träning och matplanering.
Jag ska fira min målgång på något sätt ska fundera på hur?
Ändra beteende.
Inte baka cheescake mer, den fresatar mig jag kan inte låta bli den! och innehåller mer kalorier än jag behöver.
Det blir inte en bit i veckan då! Gud så gott!
 
100 g innehåller:

LivsmedelKcalProtein(g)Kolhydr.(g)Fett(g)
  Cheese crackers ostkex 492 10.1 54.1 25.3
  Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 307 5 20.8 22.8
  Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 176 4.3 6.1 15.1
  Frusen cheesecake frusen ostkaka 245.9 5.5 13.1 19.1
 
 
 
Sa en kompis till mig idag. Vi pratade marknadsföring. När man betar av olika reklamkampanjer och gnuggat ihjäl geniknölarna  utan resultat visar det sig att fb kan vara bra för företag..
Privat har jag har motat bort den verkligheten medvetet jag upplever att fb är skrytplanket eller dörren till all världens bullshit Ibland. Den livnär sig på nyfikenhet på gott o ont. Trots allt en stor arena för ofiltrerad information mycket kan misstolkas och läsas mellan raderna. Jag vill behålla min intrigritet där men vill outa mitt här istället då kan de som väljer att läsa roa sig, reta upp sig eller lära sig något? Kram alla!
Satu springer och jag får nöja mig med en promenad än så länge, förkyld fortfarande. Som vanligt har jag vovvar med, här Zelma och Molly. Mickel ringde via facetime och ville se Molly.. han ville att jag skulle klippa Molly
-hon ser ut som ett träsktroll, sa han, Zelma ser ju inte så nyfrissad ut heller haha!
Grannens katt har bosatt sig hos mig utomhus, jag tänker inte ge den mat då förstår han snart att hemma är huset brevid:) 
Yoga ute igår, hur härligt som helst fast boxningsgruppen stod 10 m ifrån och fightades! Fick en kram av en deltagare önskade trevlig och skön sommar, känns lite konstigt att vara ledig i 2 månader.
Ska yoga själv om än så bara solhälsningen..
 
 
Hur söta som helst, fotot låg i min inbox från Matte i Thailand. Kompisen heter Steven:)
Om man har övervikt betyder det inte att man blundar för det.
Man är säkert fullt medveten om det. Beteendet som har förverkligat övervikten slutar inte bara för det.
Rätt tid måste komma, när man har bestämt sig, beslutet ska inte komma från mamma, pappa,
syster, bror eller tom ens barn.
Bara du kan göra det.
Du är nr 1 i ditt liv ta hand om dig sen hjälp andra. 
Låt förändringen ta den tid den behöver, vad som känns bäst.
Jag har upplevt att bantningshysterin jagar en, allt ska gå på några veckor eller dagar.
Då tror jag att man hamnar i ruta ett snart igen.
 
Vad vill du ?
Tror du att du kommer att göra det?
Hur ska du göra? konkret
När ska du vara klar? datum.. 2014-01-21
vem kan ge dig stöd när du tvivlar? kontakta den personen.. be den kolla dig :)
 
 
 
 
 
 
Supergod cheescake med hallon som jag bakade igår,,, jag är i himlen när jag får shoppa blommor här prästgården i Sörstafors
 
 
 
Det finns dom som går och dom som går...
 
min syster lyssnade på dom, jag avskydde det först.. men ja lärde mig att uppskatta musiken. 
Ärligt, deprimerande, verkligt
 
 
 
 
 
Liveskivan är bäst, minns varje ton och publikens jubel
 
 
 
 
När jag var liten var mycket omkring mig ett frågetecken.
Jag tyckte svenskar var konstiga. Dom hade det ordnat för sig, i mitt liv handlade det om kamp om liv eller död.
I ett land där jag var en utlänning.
Skulle jag våga prata svenska eller blev  jag retad för min brytning, jag fick ofta höra att man inte kunde tro att jag var finne när jag pratade. 
Ett bevis på att jag dög. Man måste bli som alla andra tänkte jag till varje pris.
Dölja, ljuga, duga.
 
Sen fick jag höra att jag hade svårt för en och ett så där blev jag expert på att undvika.
Min pappa var den pinsammaste människan på hela jorden han pratade mer än han borde med stora problem med språket. Han skämdes aldrig. Men det gjorde jag! Kunde han inte bara försvinna?? Ibland presenterades vi barn för någon , farsan visste inte att jag var tex 11 år utan sa 9 år och  ibland kallades jag för jänta ja suck för mig var det katastrof.
Ingen kunde ha det som jag?
 
skrattar nu och har distans till allt. Man kan ha det hur som helst. Så var det för mig.
 
 
Ja eftersom jag truckade runt i Norge så fanns det ett och annat norskt troll med....
 
 
 
 
 
 
 
Vaknade 4 imorse och i huvudet pluppade det upp jobbsaker, hur jag skulle lösa olika saker.
Lägga upp kursplan osv.. till ungdomarna i höst.
 
det gäller att anpassa text till ungdomar..
vad intresserar dom?
Jag vill lyfta fram hur det kan vara att leva med en psykiskt sjuk förälder, mina erfarenheter och känslor.
Jag vill stärka dom ge dem hopp om framtiden.
Ingen enkel uppgift resultatet ser man inte direkt det tar tid förhoppningsvis sår jag ett frö.
 
Flora alltså..Ja så är det, hon är chefen vill hon inte bli fångad så vill hon inte. Jag lovade att komma tillbaka en annan dag, när jag orkar jaga mer..helt slut efter den ansträngningen. Hon skrattar nog i sin hästkropp nu...
Jag är usel på att ta det lugnt. Försöker göra något segt som 17.
Ingen feber och jag har sovit gott på rätt väg alltså.
 
Dumma dumma dumma dumma jättedumma sjukdom. Du ska få fan för detta .
 
 
 
 
 
Mår lite bättre idag, låg ute och solade en stund hörde min björk, stor och vacker :) 
hemma hos mina föräldrar tog vi fram babuschka och pratade lite om hur fina och fyndiga dockorna är, barndomsminnen..
Nu är jag så galen och trött på att vara stilla att jag tänker gå en lååååång promenad.
Ta klivet in i det okända är modigt, galet, ibland nödvändigt.
En gång som jag var modig och förljde min instinkt var när jag eller vi köpte huset jag bor i nu sen 10 år nästan på dagen faktiskt. 
Mitt ex var på golfresa i Polen och en mäklare ringde mig och erbjöd oss ett fint litet hus i vår prisklass i Strömsholm. Bråttom bråttom!
Jag åkte dit och skakade hand med säljaren - det här huset måste vi ha!
Herreguud vad har jag gjort ??
huset kanske har dolda fel som jag inte sett? fast jag fick instruktioner från mannen, vad det var som var viktigast.
Har inte ångrat mig ?...joo lite kanske när jag bott här själv och värmen krånglat (vedeldning) och ibland avloppsstopp ,,läckage i taket... mögligt badrum,, fan säljer dom hus till vem som helst?
haha nej men det har ordnat sig bara man har frågat kunniga människor och med hjälp av dessa.
Åren har gått fort. Ser framåt har nya planer, bara jag blir frisk så!
 
Tacksam för alla människor som betyder något för mig och tvärtom. Ta hand om er våga vara modiga!
 
Ha en fin midsommar.
 
Min astrakan och duvemåla hage mina favoriter från Kristina från duvemåla <3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sjuk fortfarande, pratade med några vänner som peppade mig, tänk att du ska ha en vanlig fredag imorgon (midsommar) inget konstigt gör som du brukar titta på film o mys <3 bara att ta hand om dig. 
Min vanliga energi är bortblåst drömmer om god mat och smaklökar som fungerar. Dricker Pukkas lakrids och kanel the äter biggaråer svt play krigets unga hjärtan på skärmen.. ja inte så dumt!
Ha en fin kväll alla!
 
 
Skrämde nog en chaufför nyss, han levererase ett paket till dörren. . Mina buskar från Hortogreen:)
jag öppnade; morgonrock , galen frisyr rosslade att ja jag är katja, ursäkta o han svarade att hann hade fullmakt/ jag behövde inte skriva på. Smittorisk! 
Mening mening Det finns en lärdom i detta.
Kokar ingefära i vatten och dricker. Sämsta tillfället att bli sjuk Ever. Feber ont i halsen.
Har kommit igång med träning behöver fixa en massa hemma men men..
Låg o soffan och såg en dokumentär med fångar och fängelse arbetet. Dom blir en familj, alla. 
De fångar som inte har någon att komma hem till  klarar sig dåligt eller inte alls.
Som jag lärt mig så behövs det bara en person, för att man ska känna sig behövd och värdefull.
 
Oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Det känns som jag förlorat en kroppsdel när ungarna är borta, mina nära och kära får ursäkta om
jag är knasig nu för jag är inte mig själv :(
Igår fick jag en skräckkänsla att en tsunami skulle komma där.
Försöker vänja mig.. dom kommer hem hela <3 
Imorgon fyller min kära syster år ska tänka på dom därborta i Thailand och unnar dom en sprakande underbar härligt solig dag med mycket skratt.
 
 
 
 
 
Andas det gör du på automatik. Men vad är det som händer i kroppen?
Syret i luften du andas har en stark poitiv laddning som en magnet. Dina kroppsvävnader och vattnet i din kropp (75%) fungerar som magnetens negativa pol.
Där det finns en + och - pol finns det också energi och arbetspotential.
Energin kallas prana av yogis eller chi eller tai chi, qigong.
 
Nyss syresatt blod färdas till hjärtat som producerar ca 5000 gånger starkare elektromagnetsika fält än hjärnan!
Hjärtats kraft används till att skicka information till hjärnan. 
Varje sekund pumpar hjärtat energi till dina kroppsceller och information till hjärnan om hjärtats tillstånd: lycklig, sorgsen,upphetsad,deprimerad.
En form av energi som cellerna använder för att utföra vitala funktioner.
 
 

Några effekter av yogaträning

Kroppen fungerar optimalt och funktionellt och man kan förhindra-lindra skador

Förhindrar obalanser i styrka och rörlighet mellan kroppshalvorna

Bättre balans, inre styrka och kroppskontroll

Psykiskt lugn

 

läs mer om yoga forskning?

http://www.marianpapp.se

 

 

Att inte göra något alls är ibland den bästa medicinen. Enligt Hippokrates.
 
Träning är min medicin, tummar sällan på den regeln. Bra för mig det är bara att ta min dagliga dos.
Jag förstår att det inte är enkelt att försöka göra plats för träning.
Det är att investera man bygger upp energi och vitalitet i kroppen. 
Har du ett ostadigt hjul tex så rullar den inte jämnt eller hur?
Dålig hållning? felaktig belastning gör att vissa muskler blir förkortade, stela.
Andra muskler blir längre och svagare se över alla delar av kroppen stretcha och fundera var spänningarna sitter. Toniska musklerna är som våra arbetshästar, fasiska musklerna är de små och är lata ;)
Gör stretch övningar varje dag och gör en ny check om du blivit rörligare?
 
När du utsätter din kropp för belastning som träning innebär måste du försöka balansera upp förlänga muskler till kortade och förkorta de långa.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kunskap är inte nog, den måste brukas
Vilja är inte nog, vi måste handla
- Göthe
 
 
För ett år sen när min äldsta son hade sista utvecklingssamtalet med en lärare på Tunboskolan fick jag höra att han hade bra betyg och han fick frågan -nu har du samalat ihop en massa kunskap,, vad ska Du göra med allt detta?
Sonen sa -jag vet inte
Han hade svårt att välja gymnasium men när han valde så tog han det på allvar han slutade med hockey för att plugga på gymnasiet. Det har också gått bra han har pluggat målmedvetet, men saknar hockeyn så det ska han börja med igen. Beslut beslut livet är fullt av dom.
 
När jag bestämmer mig för att göra något .. plantera häck.. spara pengar... göra klart något på jobbet går det bra jag sätter upp en tidsplan och följer den på ett ungefär. Det är viktigt att planera tycker jag.
det ger en känsla av lycjka när man gjort färdigt. Speciellt viktigt att slutföra om det är knöliga saker som egentligen tar emot att göra man gör det med värdighet. När jag tex planterar, sorterar, äter,   tänker jag på det jag gör just nu, livet är nu.
Om tankarna bara drar åt nästa grej o nästa grej missar jag det som är.
Det man tänker på styr oss.
 
Min yngsta son hade svårt att sova en gång då frågade jag om han kunde föreställa sig tanken att ta bort tanken att han inte kunde sova? 
Men .. det går ju inte sa han! jo det går då kan man visst sova...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Så här har gud? skapat mig, med styrkor och svagheter. Kan bara lära mig balans en helhet.
så är det, jag är bunden till min kropp.
det finns en mening med allt som händer.
Tacksam för den insikten.
Love
 
 
 
Nu reder vi ut vad man ska ha för oljor till vad i maten:
Ej värmas max 49 c
Linfröolja
 
Till bakning lätt uppvärmning 100c
Raps, solros, pumpafröolja
 
Mediumvärme 163 c
Sesamolja, olivolja
 
Hög värme 190c*
kokosnötsolja, Ghee (klarat smör), Palmolja, Ister
 
* när du steker ska oljan hällas i kall stekpanna och värmas upp stegvis
 
Vädret idag, imorgon, onsdag
Västerås 22° 18° 20°
Vi ska yoga ute imorgon det är en stooor sol över Västerås då. enligt norska väder rapporten från Yr.
 
Jag hade ett pass igår på Hässlö care, hot yoga vi hade +30 c, vi var överens om att yogan gör oss långa:)
 
Dagens ord : lyssna på stegen de säger något
 
 
Jag och Feline för några veckor sen:)
 
 
En klok person berättade mycket kloka saker till mig,...som jag bär med mig som en skatt
var ärlig om vad din intention är mest om mig själv. Var vänlig.
Du vill något : tala om det ! använd inga "spel"
Jämför inte,,
är du upprörd fråga dig om det handlar om brutna regler som du satt upp?
några saker som hjäIpt mig i min utveckling.
 
 
 
 
Lyssnade extra på vad hästen Flora sa idag.
Vi har känt varandra i 7 år. Nu är det ett par veckor sen sist.
Hon är rädd om sina hovar hon är oskodd.
vi samarbetar, jag försöker lösa upp spänningar och vara en hjälp ge de rätta hjälperna exakt när det behövs.
Hon vill vara duktig :) ger mycket beröm.
love!
 
Kanske vi är lika ?
Sagt adjö till syster familj o söner handlat på plantagen gosat med Selma som får vara med oss ett par dagar nu. Kanske en bra dag ändå? Trots avskedet , jag beställde en dyr parfym som plåster på såren av resenärerna de handlade direkt och skickade ett bildbevis och skrev att den luktade skitgott! Roberto Cavalli: pink
Vart är boken? Sa jag när första barnet kom. Den som ger mig direktiv, trygghet, första hjälpenbok.
Där skulle det stå:bl.a. 
.. äter dygnet ;) runt är ja hittills 17 år:) och du ska laga varierad och god mat. Handla mat får du alltid planera så det infaller färe middag Haha!
Ta reda på vad han tycker om för äter han inte blir humöret därefter. Ha ett reservförråd med bananer och sesamkakor ev tonfisk.
 
sen ville jag att boken skulle förbereda för att barnen sen blir självständiga och reser bort utan mamma, så det inte behövde bli så jobbigt!
 
 
 
 
 
 
Vi har ändrat löp rutiner idag sprang vi 7 km så himla skönt .. efteråt,
Jag trodde inte 100 % på att jag skulle orka! Gick sista km med vilja. 
 
Faith Will se us Thru
 
 
Att läsa och vara nyfiken på allt ger så mycket, igår läste jag att enligt gamla kinesiska metoder skrev människor sig hos läkare för att de skulle hålla dom friska de gjorde regelbundna besök hos denne.
Man betalade när man var frisk, läkaren såg balansen i kroppen, kontrollerade att man var frisk.
när man blev sjuk slutade läkaren få betalt ungefär som ett misslyckande?
Logiskt, det ska ligga i läkarens största intresse att hålla oss friska.
Jag vill bli kines. 
 
 
 
Tanken styr din kropp lär dig styra tanken
 
 
 
 
Ja klart jag delar med mig av en fredagslåt:D
Blir glad o pigg av den här.
 
Skolavslutning för Mickel, kompisen gjorde sällskap imorse jag beordrade ett foto dagen till ära:)
Matte jobbar hos oss på Trans Skandic och stylar om sina arbetskläder haha vi skrattar ihjäl oss, hans sommarlov började förra veckan.
 
Igår kväll hade jag ett yoga pass på Hässlö Care jag funderade innan träningen vad jag vill förmedla några ord som stärker människor och vad jag skulle välja för övningar. I förväg vet man inte så mycket. Men orden skulle bli: tro på din förmåga.
När gruppen var på plats planerade jag om, för att nivån på passet skulle passa de flesta.
När man tränar i grupp kan en person förstöra för alla så man är beroende av varandras energier. Ibland är det någon som tappar balansen och koncentrationen försvinner 1 minut för de flesta.
Vana utövare kan fokusera oavsett om en bomb faller ner brevid. 
Det är till det tillståndet vi eftersträvar och övar mot.
Allt beror på om vi tror på vår förmåga.
 
 
 
Från min bok Kungens alla hästar:
Allt du möter är en spegling av dig själv, om du bemöts av fientlighet är det ingenting annat än din rädsla.
 
Jag får så många tankar samtidigt att jag blir rädd för att glömma allt. Viktiga ord som jag har tänk berätta för er.
Funderingar musik mervärde som jag vill dela med mig av.
 
Här är en skön Mustasch låt. 
 
 
 
Människor som vill ha saker snabbt gjorda se snabba resultat behöver också bekräftelse snabbt?
Läste om det igår att det har med självkänsla att göra.
Är jag sån? den svajjar ibland, som livet är den inte rak krokig.
Gör jag bara saker för att få bekräftelse? Ljuger jag om jag säger nej? eftersom jag har en tendens att ha dåligt tålamod..eller är det kontrollbehov? att få se vad det blev i förväg liksom. Fuska :)
 
 
 
 
 
Fick våran Molly träffa Ozzy i Nora, vi hoppas att de parade sig så vi kan få valpar.
 
Matte sommarjobbar på Trans Skandic, rost som fixas på lastmaskinen så roligt att han är med oss:D.
 
jag motionerade med vedkastning igår kväll, 1 timme = 1m3 och jag har 18 m3 kvar... musklerna kommer att vara enorma va?!
Frågar man inget får man inget veta.
 
 
Jag är facinerad av boken jag börjat läsa, Kungens alla hästar.
Vi har fått allt om bakfoten, hästarna ser inte oss som ledare vi har fångat in dem de har anpassat sig
eftersom det är en överlevnadsstrategi.
I hästarnas värld är vi en av dom som de ska placera i flocken, de måste ta reda på vilka vi är, alla hästar har en uppgift och reservuppgifter beroende på situationen.
Vad blir våran?
Om jag inte vet vem jag är då blir hästen förvirrad och orolig för då vet inte den vart de ska placera oss i flocken.
Författaren ställer frågan - behöver vi förhålla oss som överlägsna för att få hästen att lyda oss?
Jag drar paraleller mllan oss som föräldrar och vårt förhållningssätt till barn och uppfostran.
Mycket intressant!
 
 
 
 
 
Ok dag 1.0 mina ved robotar hjälper till Tanja och Christian, husets egna robotar har annat för sig idag.
 
Ingen jante här, jag vill se resultat av träningen och hittills på 12 veckor har jag gått ner 4 kg ,,knappt minskat i mått men då har fett omvandlats till muskler eftersom jag tränat massor!
ser skillnad och orkar mer!
Hejja hejja!
Sen har jag räknat ut att jag är i mål med min lilla planering - 5 kg till i Oktober.
Det tar tid Rom byggdes inte på en dag!
dagens ord: TÅLAMOD
 
 
 

 

När prinsessan gifte sig läste Chris  syster denna ur bibeln, så vackert! På svenska hela dikten

"Love is Patient"

Love is patient, love is kind.
It does not envy, it does not boast,
it is not proud.
It is not rude, it is not self-seeking,
it is not easily angered,
it keeps no record of wrongs.
Love does not delight in evil
but rejoices with the truth.
It always protects, always trusts,
always hopes, always perseveres.
Love never fails.

 Author: The Bible: 1 Corinthians 13:
 
Utdrag från bibeln.. på svenska

1 Kor 13

Kärlekens väg

1 Om jag talade både människors och änglars språk men inte hade kärlek,
vore jag endast en ljudande malm eller en skrällande cymbal.*
2 Och om jag ägde profetisk gåva
och kände alla hemligheter
och hade all kunskap,
och om jag hade all tro så att jag kunde flytta berg
men inte hade kärlek,
så vore jag ingenting.
3 Och om jag delade ut allt vad jag ägde
och om jag offrade min kropp till att brännas,*
men inte hade kärlek,
så skulle jag ingenting vinna.

4 Kärleken är tålig och mild,
kärleken avundas inte,
den skryter inte, 
den är inte uppblåst,
5 den uppför sig inte illa, 
den söker inte sitt,
den brusar inte upp, 
den tillräknar inte det onda.
6 Den gläder sig inte över orättfärdigheten
men har sin glädje i sanningen.
7 Den fördrar allting, 
den tror allting,
den hoppas allting, 
den uthärdar allting.
8 Kärleken upphör aldrig. 
Men profetiorna skall upphöra
och tungomålstalen skall tystna 
och kunskapen skall förgå.
9 Ty vi förstår till en del 
och profeterar till en del,
10 men när det fullkomliga kommer,
skall det förgå som är till en del.

11 När jag var barn, 
talade jag som ett barn,
tänkte jag som ett barn, 
och förstod jag som ett barn.
Men sedan jag blivit man, 
har jag lagt bort det barnsliga.
12 Nu ser vi en gåtfull spegelbild,* 
men då skall vi se ansikte mot ansikte. 
Nu förstår jag endast till en del,
men då skall jag känna fullkomligt, 
liksom jag själv har blivit fullkomligt känd.

13 Nu består tron, hoppet och kärleken, dessa tre,
men störst av dem är kärleken.

Fotnot

1. en ljudande malm eller en skrällande cymbal Dessa slaginstrument kunde endast ge ett oartikulerat, kraftigt ljud ifrån sig. 

3. till att brännas Andra handskrifter: "för att berömma mig själv".

12. ser vi en gåtfull spegelbild Den gudskunskap, som i detta liv är fragmentarisk (v. 9: "till en del") och meddelas som en hemlighet (2:7) och en gåta i Skriftens klara spegel (4 Mos 12:8), är sann och tas emot genom tron (2 Kor 5:7), men skall i det kommande livet ersättas av det direkta gudsskådandet "ansikte mot ansikte".
Hittade: 1
Jag ville inte att mina barn skulle ha det som jag haft när jag växte upp, förutsättningarna för att jag skulle ha ett bra vuxenliv var dåliga, jag ville inte överföra det sociala arvet i sin helhet till mina barn.
Jag bestämde mig tidigt att kämpa, tror jag ville lära mig andra saker.
Rätt eller fel så gjorde jag. Jag dömer ingen.
Vad har jag gjort annorlunda och vad finns det för likheter?
Jag frågade mina killar vad de minns från deras barndom.. dom svarade alla resor!
Vi har spenderat så mycket tid i ishallen och knappt haft tid hemma.. hockeyliv.
Det finns inga likheter! 
 
Jag tog mig till stallet med cykel, buss eller någon släkting. Stannade hemma ibland när jag inte kunde få skjuts till mina ridlektioner speciellt när bussarna inte gick. 
Det var så det var för mig och många andra förmodligen.
 
Jag drömde om att ha en egen häst..
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Det finns inget stereotypt maskrosbarn men de flesta har levt med en ensamstående förälder som lidit av tex psykisk sjukdom... 

Maskrosbarn från wikipedia..

Maskrosbarn är barn som har det svårt hemma men som klarar sig ändå, ungefär som en maskros kan växa upp genom asfalten. Asfaltsblomma är en synonym till maskrosbarn.

Maskrosbarn kan som vuxen utveckla en fungerande social tillvaro trots en extremt svår uppväxt i en dysfunktionell familj av multiproblem-karaktär. Den klassiska bilden av föräldraskapet är en ensamstående psykiskt sjuk förälder med någon form av missbruk. Inom familjen begås ofta övergrepp (Våld i nära relationer) och barn utsätts för svår psykisk och ibland även fysisk misshandel. Att benämna de barn som klarar sig som osårbara är missvisande. Även om de överlever misären och även i många fall tar hand om och sköter om sina föräldrar blir de också känslomässigt skadade. Familjens hemlighet innebär en social tortyr och där pågår något som omgivningen har liten eller ingen kännedom om. Barnet är ofta ensamt och utsatt för den vuxnes oförmåga att klara sig själv och/eller sin roll som förälder. När en förälder i praktiken så grovt sviker sitt barn för det med sig svåra upplevelser som barnet som vuxen sedan bär med sig.

Flickan "Louise" i Vetlanda som trots flera rapporter till sociala myndigheter inte fick hjälp, är ett i Sverige känt fall genom reportage av TV-journalisten Janne Josefsson i "Uppdrag Granskning".

Ett maskrosbarn har ofta någon eller något i sin omgivning som ger denne mening. Det kan vara en busschaufför, tanten i trappuppgången, läraren eller något annat dylikt.

Av de barn som växer upp under onormalt dåliga förhållanden beräknas ca 25% bli maskrosbarn och det innebär att de har ett liv som vuxna fritt från psykisk ohälsa. Ca 50% av de barn som växer upp under onormalt dåliga förhållanden får "halvt lyckade" liv där de har ett ganska bra liv men det kan kantas av ex psykisk ohälsa (ex depression). De sista ca 25% av de barn som växer upp under onormalt dåliga förhållanden går det riktigt illa för ex självmord eller oförmåga att leva ett någorlunda normalt liv p.g.a. psykisk ohälsa. Faktorer som spelar in vid chanserna för att ett barn kan bli ett maskrosbarn är att barnet måste ha god förmåga till empati och medkänsla, god intelligens, någon betydelsefull person i sin närhet som de har kontakt med och intresse av flera hobbies.

De barn som klarar sig trots alla svårigheter har i engelskspråkig facklitteratur benämnts "superkids", "stress-resilient" eller "invulnerables". På svenska har de i litteraturen förutom maskrosbarn, även kallats "osårbara barn" eller "stressmotståndskraftiga barn".

Organisationen Maskrosbarn grundades 2005 av Therese Eriksson och Denise Madsen.

 

 

Vet att min biorytm är lågenergisk under denna årstid. Jag vill få så mycket som möjligt gjort före juni sen vill jag samla kraft ta det lugnare. Min kropp själ fungerar så, har alltid gjort. Har läst lite om biorytm och det finns program på internet som kan räkna ut din, roligt!
Man är den man är, och tror lite på andlighet att vi har människor omkring oss som ska lära oss något eller vi ska lära, förutbestämt. Vi utsätts för saker för att vi behöver lära oss.
Vissa tror på Gud eller annat jag tror på detta.
 Satu och jag har tränat ihop många år, vi Jobbar ihop med, 5av 6 på jobbet tränar flera gånger i veckan sa hon en dag ..det hade jag inte tänkt på! fan vad bra!
Ikea, 1års kalas hos Emanuel och avslutades med pizzaeriabesök tillsammans med Fia och Julia
Skatteåterbäring hmm varför kan inte barn få skattekontoleg, fast dom har pengar att hämta ut men kan inte, enligt regler. Och hur har dom lagt upp det då? ingen aning för talsvarskoden talar dom inte om för mig när jag ringer till deras kontor.
 
 
Dagens löpning
2,4 km uppvärmning
2,4 km intervaller
4 min hög puls x 3 vila 1-2 min emellan
 
mycket nära väggen idag, kändes tufft
Mickel klippte mitt hår igår, stolt jag är han var så modig.
Bjuder på lite kort på bla mig o Matte.
Före och efter bilder lite skillnad..
 
Oftast är det mamma eller doktorn som frågar det, Om man får frågan av någon annan och man svarar .. faktiskt ärligt om man mår dåligt sådär eller har ont någonstans. Då riskerar man att den som frågar vill hjälpa eller agera på ett sätt som man inte vill. man vill ta hand om sig själv. men kanske inte kan just då.
.. fy om man gör sig märkvärdig med det onda det också  .. bästa att hålla käften eller ta hand om sig? 
Bästa vore om man var en robot, systemfel error piip piip....
 
 
Här är en gammal goding man vill ta hojjen och skita i hjälm åka fort!
 
 
 
 
 
 
Bra att veta?  En joggingtur som igår förbrukade jag 350 kcal, vill inte fixera mig vill påstå att jag har koll. Sen äter jag gärna gott men är medveten ingen ohälosam syn på mat för det är det bästa som finns.
 
Antalet kalorier i Mjukglass vanilj är 154 kcal per 100g och 185 kcal per portion. 120 g räknas som en portion.
 
En löprunda med skratt och vilja, ju fler vi är desto bättre energi får man:) vi kollade statistik  vi hade haft ett bra tempo!
4-5km blev det belöning efteråt med chaithe och sesamknäcke med kalkon och fetaost.
Tankar, att jag har en lugn och trygg känsla i mig så skönt.
godnatt alla

 
 
Nej firar inget särskilt en skön dag bara.
strax ska vi ut på löprunda jag Tanja, Lisa och Mollan Snobben får stanna hemma han orkar inte:(
Miljöarbete på jobbet, lite ångest hemma då sönerna snart ska åka på resa utan mig:( 
 
Nr 6 
Mina ögon fastnade för den texten från en tidning som heter Affärsliv.biz
En HR administratör har gett tips hur man kan lägga upp en friskvårdsplan på företag. Hon heter: Sofia Arbestål och jobbar på Eskilstuna Energi som friskvårdsansvarig också.
Jag har ett hus som ved eldas, häromdagen såg Mickel en huggorm bland veden som han tog in!!!! Kan inte med ord beskriva hur upprörd han var när han berättade det för mig, han hade hoppat 2 meter! Idag har jag utmanat mig och burit in ved Stövlar på (höga ) kvast att slå ormen med om det skulle behövas. Prassel i högen.... Orm? Nej en igelkotte:) Finns det en igelkotte finns det ingen orm har jag hört! Lättnad!
 
En bok jag ska läsa snart..
Emelie Cajsdotter författare berättar:
Alla Kungens hästar tar sin början i mötet med en folkilsken ponny. Hon lärde mig två saker; att det finns ett annat sätt att kommunicera. Men för att det skall vara möjligt måste man radera ut alla skillnader i värde. Det kan inte finnas någon hierarki.
Hon reste till Jordanien för att lära sig hur man föder upp arabiska fullblodshästar. Hästarna hade tidigare tillhört Kung Hussein av Jordanien, och det sas att de bar på speciella budskaper. En legend, som visat sig vara högst relevant.
Plankan:
 
 
Här kommer 3 övningar som är vanliga inom den träningsformen.
 
Utfallsgång:
Från en bra träningsblogg sparkibaken...
 
Och sist men inte minst Hopprep!
  • tränar koordination, hållning, symmetri, fotarbete, uthållighet
 
 
 
 
 
 
Bilderna talar för sig själva. de som njuter mest av våra små lunchturer är hundarna. Så himla härliga!! här vid motionsspåret i Kolbäck.
Laddade ner en gratis yoga app, man kan välja mellan 20, 30, 40 minuters pass. Enkelt.
Mina gruppträningar får mig diciplinerad i träningen, jag läser på om tekniken i alla poser övar och lär mig massor.
Min kropp tackar mig efteråt känner mig som i dvala, lugn harmonisk och känslosam.
Mottaglig.
Gårdagens pass innehåll lite mer höftöppnare från nedåtgående hunden med ett ben upp och över bakåt till att ta ner det benet under och förvandlas till en typ sidoplanka.
Kombinationer och upprepningar stretch och rörlighet.
 
Härligt! ser fram emot tisdag hoppas ryggen är med också! långsamma kropp, läk nu!
 
 
 
 
Jag vet att jag är dum nu,, det får jag väl vara då.. men jag förstår inte:
- husvagns semestrare ( först jobba hela året sen ta med staket och bo trångt no privacy) 
- Stockholmare ( var där 2 ggr den här veckan behöver ta semester nästan)
- Fredagsmyten (kan vi inte njuta av livet varje dag)
 
Livet är varje sekund, minut det går inte att ta tillbaka, allt du gör är dina val vare sig du väljer själv eller väljer att låta någon annan välja åt dig.
Jag väljer bort och har provat! att semestra i husvagn, försöker njuta av stadsliv men svårt att koppla av från uteliggare och tempot, försöker glädjas åt hela livet försöker göra måndagen till fredag i tanken ska det börja.
 
 
Bara vara dag.
En långpromenad på fm med syster och Chris i vagn.
Så skönt att vara ute jag trivs så bra utomhus i alla väder. 
Så om maraton träning, inget för mig men jag
läste på om träning för halvmaran med ett medeltempo på 6min/km.
8veckor totalt om man har grundfysiken
tex 1vecka:
sön vila
mån 2km uppvärmning, 4 km högre tempo 
tis vila
onsdag  intervaller 4km
tors vila
Fre långdistans 8km
 
vila helg
sen trappar man upp efter 2 veckor
träning inför ett lopp är så roligt!
vill vara bra i ryggen nu!
 
 
 
 
 
 
 
 
egobilder skulle mina söner kalla detta bjuder på det.
Vi är alldeles för kritiska mot oss själva, ser mest det som är dåligt. Säg något du är bra på?
Vad tycker du om hos dig själv, egenskap eller utseende eller både och?
Jag tänker på de stunder jag känner ett stort lugn inombords att jag har allt jag behöver, det måste vara lycka?
Kram o ha en fin dag!
 
 
 
Sitter på tåget bland många löpare som ska ta sig till samma stad som jag men springa en mara.
Hur har dom tränat?
4mil i veckan?
jag ska läsa på, jag återkommer mer om det.