Nya jag? Som joggar före 9.00?
Idag iallafall, 30 minuter med nöjda vovvar😊
Planerar styrkeövningar efter middagen, nya rutiner som jag förespråkar.
Ikväll tar båten oss till Gotland , roligt!
Jag har en förmåga att klanta till saker som senare blir roliga historier. Att köra fel , det kan jag oj oj, tillsammans med personer som kritiserar mig då istället för att hjälpa blir såna situationer jobbiga eller jobbigare.
Alla har lite pådrivare i sig. Den som inte accepterar fel har en regel att man ska vara perfekt (en pådrivare).
Klart att situationen just då är jobbig men det är inget som gör mig sämre som människa jag duger bra ändå.
Att visa svagheter är en styrka.
Ur min bok;)
En söndag morgon hade jag stämt med min kompis att hon skulle få en nyckel av mig som hon behövde (viktigt). Jag hade totalt glömt detta och snarkade i min säng...
Hon hade knackat och knackat på dörren. Sen kände hon på dörren .. det var öppet.
Hon gick in och väckte mig försiktigt.. - Katja vaaakna..
jag öppnade ögonen,, kände inte igen personen hon hade keps på sig,, och glasögon jag känner ingen sån så jag tänkte herreguud det är en man i mitt sovrum och trodde det var en bekant till mig! Uppförde mig konstigt...
Efter en stund fattade jag vem det var! skrattade gott åt det, pinsamt och väldigt obehagligt! hon hade skaffat glasögon nyligen så jag var inte van att se henne med dem.
Min yngsta hårding kläckte argt ur sig dumheter idag. Pust kan man få smita från föräldraskapet ibland? Han beter sig som en gravid kvinna sa min äldsta hårding till son senare!
Då skrattade jag,så galet allt kan bli på några sekunder och i nästa skrattar man. Skulle ha tråkigt utan dom ❤
Dagens ord: ångra inga beslut.
Om du inte känner dig själv vart dina gränser är vilka mål du har och värderingar kan du känna tillit för snabbt, eftersom du vill tro på den andra personen. Du kan också bli tillitsfull för snabbt, eftersom du ber om så lite att den andra personen inte behöver visa sig pålitlig. I såna fall finns det riskt för att du blir utnyttjad.
Tillit tar sin tid. Det är mycket sällsynt att en person omedelbart litar på en annan Om det inte finns en direkt orsak till det.
Vad behöver vi tillit till? vi avgör om personen är ärlig vill oss gott. Är de uppriktiga och ärliga,och kan de genomföra det de lovat det de sagt? Det är inte svart eller vitt.
Tex, de är ärliga men klarar inte av att hålla löften. Som att man lånar ut pengar och personen lovar attt betala tillbaka men klarar inte av att hålla det löftet. De är ärliga med sina avsikter. Det beror på sammanhanget.
Å andra sidan kan man ha för höga krav på människor för att kunna lita på dom. Man begär omöjliga prestationer av andra. Man riskerar att bli ensam och emotionellt isolerad.
Tänk själv:
När du litar på någon:
Hur bestämde du dig för det?
Vad gjorde de? eller inte gjorde?
Hur lång tid tog det?
När du INTE litar på någon:
Hur bestämde du det?
Vad gjorde de?
Hur lång tid tog det innan du bestämde dig?
Från boken : Coaching med NLP
Av: Joseph o´Connor
Dagens träning alltså: värmde upp med promenad varierade tempo när jag joggade för att förvåna kroppen, skönt styrketräning sen, bilderna får duga haha!!
gjorde höft lyft 10 x 3 också varvade med armhävningar 15 x 3 på knä
Först Pliesquat bild 2 med lyft se till så knäna pekar åt samma håll som fötterna 10 x 3
Bild 1 och 3 Knäböj med axelpress 10 x 3
Jag vill kunna beskriva mitt sinnestillstånd så bra och verkligt som möjligt. Det går ju upp och ner, ibland ägnar jag mina tankar mest åt att drömma om saker som dagdrömmar.
Flytta långt bort starta något nytt, tänk om jag missar något bättre som finns där?
Jag tycker inte jag är missnöjd egentligen men det är en annan spännande värld. Jag tror att drömmandet förstör lite av möjligheten att leva i nuet, hindrar lite. Jag uppskattar det jag har.
Friska barn, jag är frisk, finaste vännerna och familj.
Tänker jag mer på vad jag skulle vilja ha eller saknar går energin åt fel håll.
Karma.
Praktiskt nu: jobb måndag, tisdag packa på onsdag Gotland resten av veckan
Träning: styrka idag helkroppsövningar lägger ut bilder senare
Karma:
När en varelse agerar med tankar, känslor, handlingar lämnas ett spår både på omgivningen och den egna organismen. Avtrycket får både omgivningen och varelsen att reagera i enlighet med naturlagarna. Naturlagarna sörjer alltid och överallt för att varje orsak får sin bestämda verkan och kallas sammantagna för karma
Jag har blivit beroende av moves appen, vill visa att jag gått 10 000 steg på en dag. Joggade sent idag otroligt varmt +27 på dagen, vi har badat
Jag har kommit över min tröskel och är förbi den mentalt märktes tydligt idag under joggingturen! 5,6 km. Varierade tempo fanns ork kvar efteråt , jippi !
Ska jag göra det eller det? en del pausar och lämnar beslutsfattandet till andra eller väntar och väntar med att fatta beslut... stressande om man har barn tex som omfattas av beslutet eller en partner eller ja vem som helst.
Man kanske väntar på att rätt svar ska komma, problemet eller situationen kan vara frustrerande. Finns det tips?
Jag läste en artikel som Mia törnblom skrev i aftonbladet:
Det är inte alla beslut som är så oviktiga som vad jag ska äta till lunch. För de större och viktigare besluten har jag sett till att ha kloka rådgivare runt mig som jag litar på och som behärskar områden jag själv inte har kunskap om. Vad jag menar är att vi inte behöver vänta tills vi själva har hittat den perfekta lösningen eller det ultimata beslutet. Risken med att vänta för länge med att fatta beslut, att vi avvaktar tills vi fått alla svar och vet exakt vart vi ska gå, är att framgångarna ofta går oss förbi.
Jag väljer oftast att prata med vänner, som kan vinkla saker ur andra perspektiv.
Jag har semester Matte jobbar, så konstigt. På min arbetsplats tom. Roligt att han vill!
Själv ska jag fixa i trädgården kanske vattna, jag ha en skön dag...
Mår så himla bra, inuti alltså. Känner att jag lever just nu och njuter av det.
Det kan bero på att PMS besvären är över för den här gången.
Jag har läst om pms vad det är fysiologiskt och det finns olika teorier om det. För mig är det kaos: jag blir energilös fast rastlös och ilsken det pyr från öronen. Gnällig bitch häxa, gråten knackar på utan egentlig orsak. Människofara och osocial. Vem vill vara en sån!? Ussh, det kan vara 1 dag -4 dagar före mens.
Ibland känner jag ingenting, jag ska försöka ta det lugnt dom dagarna så kanske symptomen blir mildare. För kroppen talar ett språk jag vill lära mig det. Nu sova efter en härlig dag och en kvällsjogg på 5,5km😄
Ibland lever jag på falska förhoppningar eller har gjort. För några år sen. Jag har lärt mig att identifiera mina beteendemönster. Smärtsamt men livsnödvändigt.
Det är ett beteende jag lagt till genom ett medberoende, en romantisk syn på verkligheten en undergeneralisering för att ?
I alla beteenden finns en vinst. Vad kan vinsten ha varit? en trygghet ett behov av bekräftelse fast falsk.
När man agerar utifrån falskt hopp, så är man liksom inte lugn i sig själv, utan det känns som att man drivs av inre stress och tvång. Bara man är tillräckligt bra, duktig tex i en relation som jag var i som var osund.
Hur ser man det?
En del fastnar i samma mönster om och om igen. Jag tröttnade och sökte hjälp med att ändra på mig.
När jag kom till psykologen sa jag - jag är så jävla trött på detta nu får du hjälpa mig.
Jag fick ta tag i mina rädslor och lära mig att jag var värdefull hurdan personlighet jag var och bearbeta allt.
I en relation:
Ett tydligt tecken kan vara att man förälskefasen märker att partnern har vissa problem, men att man i det romantiska ruset tänker bort dessa, och kanske tror att kärleken ska lösa allt.
Man har vävt in sig blir ”insnärjd" med sin partner.
Mycket svårt läge, absolut nödvändigt var det för min överlevnad att söka hjälp. Jag är otoligt tacksam för min adrenalinkick som fick mig att göra denna förändring.
Det finns säkert andra människor med frågor angående medberoende och historier, skriv gärna till mig.
Ett ämne som fortfarande är tabu som jag vill lyfta, jag är inte ensam.
Jag har många härliga minnen med Flora tänk att åren gått så fort! 7 år har jag lånat henne säkert flera hundra ridturer! Igår kväll var det årets finaste ridtur hittills, lonesome cowboy mot solnedgången, det är livet på en pinne:)
Jag bygger upp ett skydd genom träning immunförsvar och stress motstånd ökar
Som en baby måste jag få o mig något var 2,5 timme. Matte är likadan med maten, jobbigt för man mår så dåligt om man inte av någon anledning inte kan äta.
Hann klämma in styrke övningar igår med kettelbells idag blev det en joggingtur 3 km kändes lättare än sist.
Styrke övningar och magövningar på pilatesboll. Vila imorgon sola!
Träning denna vecka plan:
Mån, Tis, Tors, Fre
Helg promenader
Idag:
Jogg 2,5 km intervaller 10 uppvärmning först. Kändes att kroppen var stel, svårt att komma igång idag.
4x 30 sek intervaller backe
Styrka utomhus:
Upphopp benträning sen 3x 20
Armhävningar 10 x 3
Magövningar: crunches, diagonalt och samma magövning som i tisdags omvänd spindel 3 x 20
En varm varm dag!!
övrigt smått som hänt: god GI laxpaj till lunch med grönsallad tex. Se tasteline.com
Jag tänker inte fastna i gamla hjulspår
Jag vill utvecklas
Se framåt
Värna om mig själv vara ärlig
Ha tid för eftertanke
Visa mitt verkliga jag utan spel
Allt det kräver vilja,mod och insikt
Nästan i alla fall. Jag inspireras av människor.
En designer som heter Saara Renvall handlar det avsnittet om som jag fastnade för.
Hon litar på sin intuition, vill bidra till en bättre värld.
Hon jobbar bäst om hon är utvilad har fritid mellan jobb men tycker om vardagliga saker och att göra ingenting:)
Hon har klädbytardagar med vänner.
På jobbet vill hon hålla en lagom stressig nivå risken är att hon blir odräglig med för mycket belastning.
Hon säger också att hon är uthållig och avslutar sina projekt ordentligt.
En realist som inte tänker alltför långt fram lever i nuet.
Hon arbetar helst med händerna och skulle förlora en stor del av hennes kapacitet vid för mycket datorarbete. Hon får inspiration av människor och material hon försöker leva efter årstiderna
och faktiskt triggas av själva problemet i arbetet.
En härlig kombination.
Ibland jävlas den i mig, nöter, tjatar. Har tagit ledigt 3 dagar.. hemma hahaha vilken utmaning.
Jag vet att behöver ta det lugnt hemma ibland men känner mig onyttig då. Jag borde, det ena och det andra.
Just nu vet jag inte vart jag ska börja är ivrig att komma igång eller fortsätta i trädgården samtidigt vill jag läsa bara försvinna i en spännande bok. Jag får ha låtsas semester hemma? före semestern ska man fixa lite:
Göra en lista: 1 dag:
1. Putsa fönster
2. Städa förrådet
3. Göra / köpa 3 sorters matlådor för 7 dagar
4 Klippa gräs
osv...
Packlista:
1.
2.
3.
Reseplan:
kl 9.30 avresa till flyget
Läsa på flyget, äta lunch, sova lite :)
Åka buss till hotellet 30 min
Hotelliv : pool, sola, all inclusive mat, spa
1 utflykt
Ska göra ett försök:)
Dagens träning: vi tog övningstips från träningskort.
Jogging med Satu
5 min uppvärmning intervaller 1 min x 4 30 sek - 1 min vila 80 % av maxpuls
Styrketräning: 3 set
10 armhävningar
10 squats
spindelposition lyft med ett ben i taget 16 repetitioner x 3
Vad tyckte du om att leka som barn? väck barnasinnet!
Jag har en app som heter moves där kan jag se lite statistik hur många steg jag gått, sprungit rekord osv.
Den mäter inte puls eller kalorier:) jag vill uppfinna en mätare för allt.Registrering av matintag och motion.
Kommer inte att göra det för ingen skulle köpa den ifall folk betedde sig som jag igår.... jojjodagen.
Dagen började: frukost med en smoothie som jag tog före jobbet och en fullkornsmacka med kalkon och ost på plats.
Joggingtur på lunchen se bild på resultatet.
Lunch en västkustsallad :) mycket bra Katja.
Eftermiddag en en kaffedrink med grädde (gott) med ungdomarna ojojoj. Matte åt inte ens upp sin mjukglass tänkte väl att någon måste hålla igen i familjen ;)
Middag: kasslegratäng med grönsaker o fullkornsris,, hyfsat bra måltid.
Kväll: mys med son jag poppade popcorn åt mig han tog fram chipspåsen vem åt vad kan ni lista ut haha och morotskaka.
Allt är tillåtet såklart men jag småler åt hur en dag kan vara, i slutändan blir kaloriintag och motion + - noll.
I viss mån stressar alla, när det är riktig kris är det viktigt att man kan se situationen med klara ögon istället för att gömma huvudet i sanden eller skjuta problemet framför sig vilket jag har upplevt som vanligt också hos mig i vissa fall.
En annan reaktion kan vara att putta över problem på någon annan som försvar, man lägger skulden på någon annan, varför då?? man vill inte veta av ens egna brister.
Då finns det ingen anledning att ta hand om sina egna problem eftersom dom ägs av någon annan.
Tror du att man tänker att en förändring är på sin plats? och ändra beteende?
Nej det är långt dit. men det går en bit i taget med hjälp.
Ett ord jag lärt mig: inkongruens
Carl Rogers hade en tanke om att vi alla har en bild av hur vi är (självet) och en bild av hur vi skulle vilja vara (idealsjälvet). Tyvärr stämmer dessa två inte alltid bra överens och då mår vi som individer inte särskilt bra eftersom vi då är missnöjda med den egna personen,
Ett av mina stora intressen är musik, inte för att jag är en expert på titlar, artister, bara att jag älskar att lyssna.
Försöker vidga mina vyer, stöter på liknande artister genom spotify som de jag brukar lyssna på det är lätt hänt att man snöar in sig.
Finsk rap är superbra även om man inte kan ett ord finska!
Svenska artister är i världsklass tex Danny! Ulrik Munther, Måns Zelmerlöv, Loreen,
Medina, Petter, Doktor Dakapo, Moneybrother, Mando diao
En låt man bara vill dansa till är ju denna!
Ett besök på Universeum i Göteborg i helgen, djur och natur är välgörande för själen.
Jag blev positivt överraskad av närheten till djuren, man känner sig delaktig och får gå bland aporna:)
Jadå varannan dag någon form av träning. Lugn, snabb, lång eller tung.
Min kropp vill vara bekväm och förbränna så lite som möjligt fast jag ökat intensitet tidigare.
Jag lura kroppen och hittar på något nytt varannan dag som den inte är van vid just för att få fart
på förbränningen inte för att öka konditionen.
Onsdag: joggade jag 5 min uppvärmning
4 -5 intervaller a 1 min vila 30 sek.
Styrketräning efteråt
Biceps 6 rep 4 set 5 kg hantlar
Ovan huvud samma antal / vikt
Squats med hantlar 10 rep x 3
Kettelbells 2 kg sving med squats över huvud
Mage: press med ländrygg ner och stanna 30 sek x 3
Crunches 40 st
Träning idag:
Samma övningar som i förrgår ökade set till 4
och utfallsteg år sidan 4 set 10 rep med hantlar.
Lite yoga bryggan och framåtfällning.
Lunch idag, inte bilden men en räksallad på Borgåsunds Hamncafé med Felicia, Mamma,och Matte
supergott var det!
Ekonomi.
Jag vill dels vara självförsörjande, oberoende,miljövänlig,ekonomisk,ett bra liv helt enkelt.
Jag jobbar för att kunna leva. Men jobbet ska vara meningsfullt.
Det känns i min själ inte bra att behöva V Ä N T A på pension för att få fritid ett liv. Slöseri på en massa bra år!
Äta, sova, jobba, dö.
Ussh!
Däremellan försöker jag njuta av livet även om det inte betyder att jag är ledig. leva nu.
Det krävs ett par val för att bestämma sig och ta sig till ett optimalt liv som du /jag vill ha det.
Enligt ett program på SVT en dokumentär om en kvinna som ville leva med sin familj och vara mer oberoende av pengar och i kontrast med denna familj intervju med en man som berättade om metoder för ett bra liv med gott om pengar.
Enligt honom måste man i Sverige ärva kapital, födas till det eller placera i aktier om man har kapital.
Gifta sig rikt eller förvärva genom fastigheter köpa och sälja.
Sverige ett litet land med låg inkomstbild pga skatter och bidrag.
Få vill jobba hårt eftersom man inte tjänar mer ändå.
Gemensamt med dessa två är att man vill leva ett bra liv oberoende av pengar, det är värt mest.
Gemenskap och tillhörighet.
Så ta vara på dagarna, minuterna, sekunderna.
Magnesium :
Jag äter i flytande form.
ca 60% av kroppens magnesium finns i skelettet och tänderna.
Ca 40% i musklerna
1% i blodet
Behövs för bl.a. För musklernas och cellernas funktion.
Är en antioxidant: ökar immunförsvaret😀
Hur motiverar jag en person som inte är det? Att börja motionera.
Kanske är det värt ett försök till fast man fösökt 100 gånger innan.
Suck. Mina föräldrar är rökare, jag har varit rökare farmor rökte. Jag bestämde mig för att sluta många gånger men sen tog det ett år från minskning till inget alls för ca 7 år sen. Farmor slutade med men mycket senare i livet efter en sjukhusvistelse. Jag har peppat till träning olika aktiviteter som mina föräldrar kan tänkaslockas av. Nu har dom en motionscykel, det är alltid bättre att göra något än inget alls!! Det gör skillnad. Varför?
När musklerna jobbar och är vältränade är de mycket större hjärtat är en muskel tex och får större slagvolym alltså dubbelt så stor slagvolym mindre antal slag per minut.
Förbättrad syreupptagningsförmåga när du motionerar: det betyder att syret kan transporteras effektivare när du är tränad och tas upp av 5 sammanbindande länkar: lungorna, blodet, hjärtat, kärlsystemet och musklerna.
Vid träning ökar antalet kapillärer de omger celler och levererar bla näring och syre.
Vilket ökar kroppens förmåga att ta upp syre. Då kommer syret in lättare i musklerna.
Ökat antal kapillärer minskar trycket på hjärtat eftersom det gör att blodet kan spridas ut på flera olika kärl.
När muskeln jobbar ökar blodtrycket med 50 - 100 gånger.
Motion minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar då man rensar kärlen och häller dem utvidgade när man kommer upp lite i puls.
Så, motionera för livet <3
Fick tips om en ny app: moves
Dagens resultat:
Så skön låt,,, njuter av ledigheten och måste dela med mig av music n my life.
Jag tänker ha lite sommar - ledigt från bloggen och njuta av ledighet några dagar.
kram <3
Tänker fortsätta yoga
som planerat i 30 dagar tom 30 Juli
andas, öka rörligheten och bli starkare
Man tar aldrig semester från sig själv : balans
Ha det bäst!
Här i Västerås centrum båt-race med pool :)
Det är synd! vi har negativa tankar om oss själva:
" jag måste arbeta mycket för att få tillräckligt med pengar för att leva"
"man måste lida pin för att bli fin"
"jag kan inte lita på någon"
"jag får aldrig det jag vill ha"
"andra människor är bättre än jag"
Det kan komma från våra föräldrar eller någon annan i vår närhet.
Kan vara beteenden vi kopierat från vår barndom. Från våra föräldrar, föräldrar är aldrig perfekta.
De är bara sanna om vi använder dem som regler för vår handlande.
Vacker låt: lova mig ingenting:
Beteenden hos människor som uppenbarligen är oroliga för små eller stora saker ..vem är jag att avgöra vad som är värt att oroa sig för det är personligt?
Det handlar om trygghet och säkerhet, starka övertygelser.
Exempel.
En kvinna är orolig att hon ska ramla och slå sig i vinterväglaget så hon går inte ut den dagen.
Om hon hör att någon har ramlat tidigare så förankrar hon sin övertygelse hårdare.
Om någon ramlar under dagen känner hon sig annu mer övertygad om att hon gjorde rätt i att stanna inomhus.
Det visade sig att hon hade rätt. Det verkar rimligt eller hur?
Set blir svårt att få henne att tro på något annat.
Vad är vinsten i den här situationen? Jo en känsla av trygghet och säkerhet.
Men är det så?
Om 100 kvinnor skulle hålla med om detta så skulle jag inte passa in eftersom jag anser att risken är vär att ta.
Vi vet ju inte om vi kommer att ramla där ute! Tänk om vi får uppleva något nytt och underbart om vi vågar oss ut, istället för att bli uttråkad inomhus.
Ge dig själv möjligheten att försöka.
Ha en fin dag!
inte vitlöken då men sesamkakor, avokado, dinkelkex.
Mitt musikintresse ja det är brett allt utom jazz...
Sean Kingston:
Jamaicansk - amerikansk sångare född 1991
Mest känd för låten Beautiful girls:)
Det är de inre övertygelserna som sätter gränser och stoppar oss från att förverkliga våra drömmar.
Jag jobbar med att hjälpa till att titta på dessa göra drömmarna verkligare.
Ingen är för dum, gammal, sjuk för att förverkliga sina drömmar,
man vet aldrig förrän man försökt eller hur?
Läste en liten artikel om att många får minskad aptit under sommaren.
Det stämmer bra, jag har dålig aptit nu äter för att jag måste vilket är superkonstigt jag som brinner för mat och är en gourmand.
I vilket fall som helst äter jag mycket proteiner, och mindre kolhydrater och fett.
Mår hur bra som helst av det. Inte så jag slaviskt följer detta men 80% av tiden:) Äter mindre om jag äter pasta, potatis, ris med typ en gryta..
Min restaurangutbildning har satt sina spår när jag handlar. Undviker hel och halvfabrikat marinerade och förkryddat.
Pga bakterierisken som gäller marinerade och kryddade i förväg. Helt enkelt obearbetade matvaror i min vagn.
Hel och halvfabrikat .. det är frestande när man vill göra något enkelt att äta stoppa i sig!
Jag håller helt med men då kan man kolla på innehållsförteckningen: proteininnehåll, fett, kolhydrat, näring, tillsatser..osv.
Man mår bättre i längden av att äta bra, det finns alternativ till panpizza, och frysta matlådor.
Findus Chili con carne är rankad som en av de produkter som har mest näringsinnehåll och utan tillsatser:)
Under ytan bor en bonde i mitt hus.
jag drömmer om en prunkande trädgård man tar tillvara på allt.
Det som saboterar i min dröm är ogräset och äckel sniglarna. Och att orken inte räcker till allt jobb o tid jag vill lägga ner där.Jag njuter av det lilla som räcker för mig!
Igår blev joggingturen så här:
Uppvärmning 10-15 min lugn jogg.
Intervaller:
2 minuter puls 80% av maxpuls vila 1 minut upprepade 4 gånger
30 minuter ungefär.
Känslan: sprang med reservkrafter kände mig farligt nära mjölksyratröskeln.
Matt efteråt, hur svårt som helst att sova sen:(
Trött idag!!!
Träning Idag: Tog mig an gym träning som jag planerat (ger mig inte) ca 20 minuter express träning!
Ben: 12 sqats x 3 med 2,5 kg hantlar
Biceps, Triceps, axel, skuldra samma hantlar : varvade med arm övningar biceps och lyft över huvud 12 x 3
Triceps: Maskin lyft tungt över huvud 6 x 3
Ben: gjorde utfallssteg mellan varje set.
Magövningar sneda situps 20 x 3
Triceps, axlar, bröst: Armhävningar 10 x 3
Imorgon: VILA
3 år sen i Italy Venedig
Idag ska jag andas oregelbunden andning kan man använda sig av efter behov.
Behöver du piggas upp? Eller lugna dig?
Andas i genom höger näsborre/lunga och ut genom vänster upprepade gånger, du piggnar till och alstrar energi.
Andas in genom vänster näsborre/lunga andas ut genom höger om känner dig orolig, nervös behöver lugna dig.
Täpp för en näsborre med fingrarna under övningen och växla sida när du andas ut.
Sen är jag ledig, just nu undrar jag om det ens är möjligt med mina högar? Kör på ..
jo fick ju solbrillor från en leverantör :) roligt .
Av en annan leverantör fick vi en typ doftgran med fakturan bra sätt att marknadsföra sina produkter. Roligt med dom som gör annorlunda saker.
Jaha ekonomi var det... vet inget som det tystas ner över så mycket som ekonomi i landets hem.
Verkligheten ser sällan ut som man vill påskina hos människor.
Just nu alla semesterfirare, det kan vara minst lika mysigt att ha picnic hemma!
Risken för rån (om man har värdefulla saker) ökar, eller tvärtom kanske man vill att fasaden ska se välbärgad ut men det egentligen är det ett skal utan innehåll? handlar om självkänsla.
Trygghet kommer inifrån det är inget pengar kan fixa. Det man kan förändra är beteendet som gjort att man hamnat i den situationen kanske är det ett socialt arv? mycket starkt förankrat.
Jag tror men det är bara jag ..att lika skamfullt som det kan vara att prata uppriktigt om sin dåliga ekonomi kan det vara att erkänna alkohol/drogproblem.
Det är resultatet av dåliga val?
Spontanköp?
Dåliga placeringar?
Otur..
Jag vet att det går att förändra vända det dåliga till något bra!
Konsumentverket har bra sidor att läsa om privatekonomi, enligt mina uträkningar ska jag ha 3000 kr över varje månad, vart är dom pengarna?
Just det man får en aha upplevelse.
Jag ska följa upp alla mina inköp i en månad få se om det stämde med budgetkalkylen.
Ska redovisa matinköpen här, lite roligt att summera det sen. Mitt mat konto ligger på ca 5000 kr/månad.
Ha en fin dag alla!
kalles ekonomi behöver nog granskas?
Makes me move
Dumt ord.
Jag är för snäll, mesig ..det har inte varit så positivt alltid. Jag vill definitivt inte bli hård, känslokall eller elak.
Bara tänka mer på vart gränsen är för det jag ska acceptera.
För mina barns del också jag vill att de ska fatta sina egna beslut och ta hänsyn till andra.
Lyckligtvis kan de tala för sig och jag vet att de säger ifrån om någon börjar köra över dom med bulldozer.
En gång när Matte var 11-12 år frågade han min nyblivna sambo varför han lagt sina saker på hans hylla i badrummet med allvar i rösten. Han har intrigritet, ett minne som fastnat.
Jag har övat på att vilja saker för min egen del, en del vet precis men det har jag jobbat med.
Säg ifrån om du blir illa behandlad ta ingen skit.
Lämna om du måste.
Du är viktig ingen ska behandla dig illa.
Ny kategori här som jag vågar ta upp Ekonomi.
Ett ord för många saker: bra ekonomi, dålig ekonomi .. vad är det?
Alla val som finns omkring det...
Mat är påverkbart ur ekonomisk synvinkel. maten står på bordet 365 dagar om året inget man kan fly ifrån..
Hur mycket tid lägger jag ner på att hitta kvalitet till bra pris?
Ja spännande ämne...
Det är jobbigt att vara jag ibland. Jag synar mig själv .. är sällan 100% nöjd med det jag gör. Jag är medveten om det min skugga.. har jag varit en egoist? varför var jag det, varför är just den saken viktig för mig?
Ja ni ser själva ..om jag bestämmer mig för något har jag säker haft 1000 tankar som dessa. Innan beslut är det viktigt för mig att reflektera över mina tankar vad är bra eller dåligt? gäller alla områden i livet.
Hur påverkade det mina värderingar? hur påverkade det min familj osv...
Tar och flyttar fokus på framtiden nu.
La mig i hammoken efter maten igår, tror jag promenerat mer de senaste dagarna än någonsin!
2 långpromenader och några korta blir nog 10 km totalt bara igår!
+ en mjukglass med Tanja.. + - 0 kalorimässigt :).
Längtade efter att sova redan kl 20.00. Läste lite boken nu är "Den du inte ser" av Marie Ljungstedt, med barnen hemma njuter jag av sällskapet kompisar hit o dit 24 timmar om dygnet.
Sista jag hörde innan jag somnade var: - mamma lås inte dörren jag kommer strax.. kl 00.16.
Gäsp.
Idag ska jag jogga det blir intervallträning. 30 minuter totalt. 70- 80 % av maxpuls 2 minuter vila 30sek-1 min.
Synen när jag kom hem från jobbet:) och hundliv på det...haha...
Ett samlat namn åt välkomstpresent, el nåt? Det fick jag av söner och syster med familj. Jimmy choo plånbok och väska så fint så:) mest glad att alla kom hem!
Så vackert
Ibland går det inte att sätta fingret på vad det är, för Ingvar Kamprad tex hans framgångssaga är välkänd. Kärringen mot strömmen, han gick emot alla rekommendationer. Ett enskilt bolag IKEA! ?
Rätt tid, envishet och drivkraft tro på det man gör.
Just det: även om man VILL betyder det inte att man tror ATT det GÅR.
Jag fick ta Flora (egensinning häst) igår utan krångel, hennes vilja är lag vill hon inte så går det inte.
Vi red en tur, över åkern lite sidoövningar hon var pigg och glad. Om jag släpper fokus och sitter och tänker på annat glider hon också iväg sneddar över fältet eller äter gräs. Man får resultat av sina handlingar direkt därför är sällskapet så befriande! besked kommer direkt om jag inte är med i svängarna och i tanken närvarande.
Dag 4
Dagens Yoga: väljer 2 uppiggande asanas efter 4 solhälsningar.
Skulderstående (sista i bild ) och nr 3 på bild en framåtfällning
