Träning
0kommentarer
Igår blev joggingturen så här:
Uppvärmning 10-15 min lugn jogg.
Intervaller:
2 minuter puls 80% av maxpuls vila 1 minut upprepade 4 gånger
30 minuter ungefär.
Känslan: sprang med reservkrafter kände mig farligt nära mjölksyratröskeln.
Matt efteråt, hur svårt som helst att sova sen:(
Trött idag!!!
Träning Idag: Tog mig an gym träning som jag planerat (ger mig inte) ca 20 minuter express träning!
Ben: 12 sqats x 3 med 2,5 kg hantlar
Biceps, Triceps, axel, skuldra samma hantlar : varvade med arm övningar biceps och lyft över huvud 12 x 3
Triceps: Maskin lyft tungt över huvud 6 x 3
Ben: gjorde utfallssteg mellan varje set.
Magövningar sneda situps 20 x 3
Triceps, axlar, bröst: Armhävningar 10 x 3
Imorgon: VILA
3 år sen i Italy Venedig
Kommentera